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大家好!我是小c，随着生活水平的提高，越来越多的人加入“养生大军”。养生本没有错，但如果人们不擦亮双眼，对所谓的养生方法不加以辨别，盲目从众，就可能会给身体带来种种可怕的后果。
这些错误的养生方式要注意 1、随意泡脚就是养生 提起泡脚，不少人认为每天泡脚就能促进身体健康。但是泡脚养生是有一定条件的，对于适合它的人来说，泡脚可以促进血液循环、保持身心的放松、提高睡眠的质量。但对于不适合它的人来说，泡脚反而会给身体带来伤害。 哪些人不适合通过泡脚养生呢？对于患有严重心脏病、静脉曲张、血栓以及糖尿病足等人群，不建议通过泡脚来养生。建议大家在选择泡脚养生时，首先要看看自己是否适合。就算适合也要控制好泡脚的温度，泡脚的时间也不要超过20分钟。 2、吃素不吃荤就是养生 只吃素不吃荤并不是养生，依靠不吃肉来达到降血脂目的也不科学。相较于肉食来说，素食的热量更少、饱腹感较低，人在吃不饱的情况下，就会加大主食的摄入量，而主食中的碳水化合物会转化为甘油三酯，也会升高血脂。 而且，如果长期不吃荤，导致体内的优质蛋白不足、很容易出现贫血、肌少症，引发营养不良、骨质疏松等问题。因此，荤素搭配才是正确的养生方式。 3、过度锻炼 锻炼固然是养生的一个必不可少的项目，但是每天运动一小时足够，我们没必要去过分追求长时间的锻炼。有些人以为运动就是把自己累趴放足够，其实这样对身体关节以及肌肉等损害还是很大的，因此运动需要掌握好度。 4、认为天然的就是最好的 许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然，举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻；黄花菜不经过人工处理，含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道，严重威胁健康。 5、常服滋补中药 在大多数人看来，中药能够根据人的身体状况进行适度调理，对身体有着非常的好处。其实，中药对于疾病的治疗和身体的调理确实具备显著效果，但如果生活中经常服用各种滋补类的中药，那么肝肾脏也会因大量的药物刺激而导致损伤加重，一些疾病也会引起管损伤而不断引发，所以生活中过度滋补也并非益事。 6、保温杯泡茶喝 如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。此外，泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。 如何健康养生、体验高质量生活？ 身体健康条件其实说简单也简单，说难也难，因为只要我们养成良好的生活习惯，比如饮食合理，作息规律、良好心态等，这些习惯的养成都能有助于身体健康，所以身体健康说简单也简单。不过，人们经常会在生活中养成不良习惯，包括长期熬夜，抽烟喝酒等，所以身体健康目标说难也难。 身体健康本身与我们的生活息息相关，所以我们更应该从生活的方方面面做起，尽量对生活方式进行科学调节，将才更有利于健康目标的达成。如果只想通过昂贵的保健品和滋补药物进行养生，那么最终健康问题就会变得更加严重。  |
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