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2018-07-26 09:49 斯坦福大学心理学心理学教授卡罗尔·德维克（Carol Dweck）在做“如何应对失败”的研究时，曾做过一种实验：她给一群小学生一些特别难的字谜，然后观察他们的反应。她发现，一些孩子会拒绝面对失败，沮丧地丢开字谜，或假装对字谜不感兴趣；另外一些坦然地承认和接受自己解不出字谜的现实，但是，也有一些孩子兴高采烈地做着这些解不开的难题。一个孩子快活地说：“太棒了，我喜欢挑战！”另一个则满头大汗但难掩愉悦：“猜字谜能让我增长见识！” 德维克随即意识到，这个世界上确实有些人能从失败中汲取动力。他们区别于他人之处，在于其持有的信念——“成功和才能，是在挑战中因努力而获得的，并非固定值。”她将这种心态称为“成长型心态”（Growth Mindset）。与之相反，另外一种心态，认为“才能是天生具备的一种相对固定的特质”，就是“固定型心态”（Fixed Mindset）。  面对失败，持有成长型心态的人会认为：智力不是固定值，而是后天可以培养、成长和开发的。因此，他们愿意接受挑战与反馈，并会更快地调整。相反，拥有固定型心态的人，面对失败，则认为是自己才能或智慧不够，不愿意承担风险和付出努力。他们把承担风险和努力尝试当做有可能泄露他们欠缺的潜在机会。 因此，正如德维克所说：在她二十多年关于儿童和成年人的研究中发现，你所持有的观念，深深地影响着你的生活之路。那些相信智力和个性能够不断发展的人，与认为智力和个性是根深蒂固不可变、本性难移的人相比，会有显著不同的结果。 所以，要想拯救你的大脑，你首先需要改变你的心态。 事实上，2000多年以前，儒学大师荀子在《荀子·解蔽篇》中就说过：人何以知道？曰：心。心何以知？曰：虚壹而静。 所谓“虚”，是相对于“臧”而言的。所谓“臧”，指的就是我们已经积累下来的各种知识、观念、经验。但是，要想持续不断地学习，就不能让你原有的知识和观念影响你即将面临的各种新信息。这就是“不以所已臧害所将受，谓之虚”。 在我看来，学习是一扇只能由内向外开启的“心门”。如果你认为自己已经无所不能、什么都知道了，不再需要学习了，或者认为自己的智慧与能力都已经固定了（固定型心态），或者认为自己学不动了，这些观念都是你的“所藏”，它们会限制你以开放的心态接纳新的信息（“将受”），那就不是“虚”的状态，也就没办法“知道”了。而秉持“成长型心态”的人，即便已经有了很多知识、技能或经验，也会持续地接纳新的挑战，关键就在于他们的状态是“虚”的。 好了，你现在可以参考下列问题，看一看自己是处于“成长型心态”，还是“固定型心态”？问一问自己做到“虚”了吗？ 我相信人的能力是天生的、不可变的，还是可以通过后天的努力而习得或改变的？ 我认为我的个性就是这样的了，很难再改变了，还是相信人的个性是可以发展和改变的，自己有很多不同的可能性？ 在某些方面，我认为自己就是专家，没有什么需要改变的了，还是认为即便是在自己擅长或有很多经验的领域，仍然有很多自己不知道或需要学习的，也愿意积极学习或尝试新的做法？ 对于我目前不擅长的一项重要技能，我是认为自己能力不够、不愿意去尝试，还是相信只要我付出努力，就能获得？ 对于那些在某些方面表现优秀的人，我认为他们大多是生来就具备那些方面的专长，还是认为他们是通过持续的努力练成的？ 面对我犯的一些错误，我是感到心灰意冷或非常沮丧，认为自己能力不够，还是积极地分析原因，并愿意尝试新的做法去解决这个难题？ 面对工作或生活中的难题或挑战，我是认为自己做不到，宁愿放弃，还是愿意积极地去努力尝试？ 我认为从他人那里获得建议或反馈很重要，很有意义，还是别人的建议不值得考虑？ 面对新事物，我是愿意积极尝试，还是感到紧张，认为应该等等看，或者干脆置之不理？ 转换心态，保持开放，是你开始学习、改变与成长的第一步 如果你现在是固定型心态，那么，怎么转换为成长型心态呢？ 按照德维克教授的看法，将固定型心态转换为成长型心态，包括以下四步： 觉察：上述检查清单可以让你发现一些线索，如果你面对错误、挑战、批评、遭遇挫折，或者任何时刻，怀疑自己的能力，找借口，或者想放弃时，你的内心深处可能都隐藏着固定型心态； 暂停：觉察到固定型心态起作用时，你应该暂停，可以深呼吸或者换一个环境，让自己认识到你是有选择的，你可以接受自己没有天赋或能力，也可以换个观念，接纳成长型心态。 思考：如果你愿意尝试成长型心态，那么，你可以成长型心态的模式（参见上面检查清单的另一侧）来回应。 行动：按照成长型心态的回应方式去行动，逐渐地内化为自己可以习惯性采纳的反应模式。 唯有心态转变，我们才能开启学习的大门，充实你的大脑。 |
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