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小伙伴们大家好，我是每天给你们的好朋友，每天给你带来不一样的精彩 生活水平的提高并不代表疾病的减少，人们生活水平提高的同时，相应的出现了各种不良的生活饮食习惯，从而诱发了各种疾病，尤其是糖尿病这类富贵病，严重危害着身体健康。生活中这5个坏习惯影响寿命，很多人都改不了，而且每天都在做！  熬夜已经成了家常便饭 在熬夜的过程中，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续多日休息不好，再加上情绪焦虑、血压波动大，极易诱发脑卒中（中风），甚至猝死。  摄入盐分过多 会导致高血压的发生，我们称为“盐敏感性高血压”，故建议低盐饮食，但低盐饮食并不是说吃盐越少越好，更不是不吃盐。糖尿病和高血压互为因果，因此建议大家低盐饮食  多吃 在我国，随着人民生活水平的提高，长期不规律不合理的饮食，高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖，从而造成胰岛素长期、成年累月处在紧张的工作状态，久而久之，体内出现了胰岛素的抵抗，血糖也随之升高。除了遗传因素以外，更多的是由于过食肥甘、过量吃大鱼大肉所导致的富贵病。因此，为了防治糖尿病的发生，应尽可能保持食物的多样化，多吃一些粗粮。合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。 |
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