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改善抑郁最有效的方法之一，就是社会支持（此外运动、晒太阳也是有效的自助方法）。抑郁的核心症状之一是愧疚感和缺乏价值，而指责有自杀意向的人“缺乏责任感”会加重抑郁者/有自杀企图的人的愧疚感，会把抑郁症进一步推向自杀的边缘。 【说“自杀的人不负责任”，是不负责任的】 自杀的原因非常复杂，背后作用的因素有很多——个人的生理和心理、周围家庭、小环境、大社会、族群文化…… 光在个人的层面上，风险因素就包括本人的基因易感性（家庭有近亲自杀过）、精神疾病（比如原本就患有抑郁症、躁郁症、精神分裂等）、身体疾病（哮喘、癫痫、慢性疼痛等自杀风险特别高）、较为冲动、曾被欺凌、童年经历逆境和创伤比如曾被虐待等等…… 在所有的个人层面的自杀风险因素里，没有一条叫做“不负责任”。 在所有推荐的预防自杀策略里，没有一条叫“指责批判自杀者”。 “指责批判自杀者”这种行为在学术上叫什么呢？叫“社会支持低”——而社会支持低，正是导致自杀的一大原因。 不止如此，很多自杀者有精神疾病——自杀身亡者60%的患有抑郁症，患有躁郁症的青少年里20%有自杀企图，患有厌食症和贪食症等饮食失调症的女孩的自杀行为风险明显增加…… 指责这些人“不负责任、不够坚强”，就好像指责因病瘫痪的人“自私不顾家”一样，不但不可能起到“激励”的作用，而且把自杀和“道德低下”联系了起来，会引发羞耻感，妨碍有自杀念头的人求助就医，结果可能造就更多的悲剧。 自杀是悲剧，许多自杀是疾病所致。它不该被美化，但也不该被污名化。 °说“自杀的人不负责任”，是不负责任的 |
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