一个穴位，搞定肩膀不适（附夏季保养直播）

颈椎、肩周不适简直是互联网公司的标配。前些天，产品经理嚷嚷肩膀疼，想起路新宇老师的一个小妙招，给她边揉阴陵泉下，边活动对侧肩膀，不到一分钟就松下来了，可谓神效。

学员 福光

肩周炎是十分痛苦的疾病。肩关节活动受限，如欲增大活动范围，则有剧烈刺痛发生。严重时患肢活动受限不能梳头、洗脸和扣腰带，我遇到最痛苦的一位患者，竟然不能掏出裤子后面口袋里的钱包。

治疗肩周炎有一个奇穴在「阴陵泉穴」下一寸的位置，「阴陵泉穴」在小腿胫骨内侧的顶端，距离它一个手指宽度即是这个神奇的穴位。

肩关节活动受限的患者，可以按照X型取穴法（取患侧对面的穴位），拇指用力点揉对侧「阴陵泉穴」下一寸，患者同时忍痛活动受限的肩膀，慢慢加大活动幅度，待穴位处疼痛减轻后，肩部的活动幅度会明显加强，甚至当场恢复正常。

备注：

如果肩膀僵硬，需要将局部小肠经和胆经揉软，再用此法，才会有效。参照下图，按揉小肠经、胆经在肩部的巡行部位。

△小肠经肩背部易堵塞穴位

△胆经肩部的易堵塞穴位

肩周炎调理现场成效图

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