孕妇饮食禁忌大全、备孕-孕期营养补充推荐。

    孕妇禁忌食物一览表:

    孕早期孕妇禁忌食物:薏米、芦荟、马齿苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等.

    孕中期孕妇禁忌食物:热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。

    孕晚期孕妇禁忌食物:高脂肪饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、熏肉、腊肠、松花蛋、鹿茸、桂皮等。

    不宜吃的水果:荔枝、桂圆、柿、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲、新鲜杨梅。

    不宜吃的肉类:螃蟹、甲鱼、动物肝脏、兔肉、麻雀肉、鳗鲡、蛙肉、海马等。

    不能吃的零食:含铅食物如爆米花、皮蛋等;含铝食物如油条、薄脆等;含过氧脂质的食物如熏鱼、炸鱼等。

    不能喝的食品:生水、咖啡、浓茶、汽水、冷饮

    孕妇饮食注意什么:

    1、不宜长期高脂肪饮食

    2、不宜过量摄入高蛋白质

    3、不宜高糖饮食

    4、不宜长期高钙饮食

    5、不宜过度咸食

    6、不宜滥服温热补品

    备孕孕期补什么营养?

    备孕期：

    多种维生素营养：推荐爱乐维孕妇营养素

    叶酸：如果叶酸缺失那可能导致出生儿低体重，唇裂，甚至畸形等。

    孕中后期：

    钙：备孕怀孕营养三宝（黄金素180粒+DHA60粒+Swisse钙片150粒） 钙是妈妈和宝宝最需要的营养，在孕中孕后期可以适当的做点补充，因为宝宝身体形成也需要大量的钙营养。

    DHA：孕妇专用DHA海藻油大脑发育营养 60粒 怀宝宝的中后期，是宝宝脑力和视力形成的重要时候，脑力和视力形成发育的重要营养就是DHA，DHA又叫“脑黄金”，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。所以怀孕中后期也要补充一定量的DHA。