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按4个穴位，和失眠说拜拜，一秒就能入睡，沾枕就到天亮 我们身上的穴位很神奇，可防病治病。今天给大家介绍这样一个穴位，每天十分钟，治好你的失眠多梦、神经衰弱、心情烦闷。失眠的主要原因是脏腑机能絮乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。中医指出，经常失眠可以按摩三个穴位，内关、神门、三阴交。 1、内关穴 位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 2、三阴交 在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方，此穴是足三阴经肝脾肾的交会穴，可以调节肝脾肾之经气，健脾、益肾、养肝。精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾、心气下交，则神志安宁。 如何调理失眠呢？ 长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受 美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药的，恢复正常睡眠。 3、神门穴 位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，此穴是气出入之门户，可养心安神，是治疗失眠的主要穴位。神门穴可宁心安神、清心调气。刺激神门穴，还能促进脑内5-羟色胺、内吠肽、褪黑激素等神经递质的释放，从而引起镇静、安神和改善睡眠的作用。 4、失眠穴 失眠穴位于脚后跟中间位置，进行按摩时，最简单直接的方法就死握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概100次左右就可以。或者以双手手指指面对睡眠穴进行按摩。在按摩的时候，心理摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会变会有困意。按摩睡眠穴对常失眠的人好处很大，所以睡觉之前不妨关上灯，认真对失眠进行按摩。 通过对穴位刺激来达到治病的效果是中医常见的手法。人体中蕴藏着一些和失眠息息相关的穴位，只要找到这些穴位并对其进行按摩，便能很好地调节失眠。       |
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