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患有高血脂的人，通常甘油三酯或胆固醇都比较高，这与平时的饮食习惯有着密不可分的关系，大鱼大肉，高脂肪，高热量食物的大量摄入，都让体内的油脂过多，久而久之就形成了高血脂。 高血脂虽然暂时不致命，但它带来的并发症却是不可忽略的，长期血脂居高不下，会对血管造成严重损伤，容易引起动脉粥样硬化，而且血栓一旦形成，甚至脱落，机体便会出现脑卒中或心梗，所以调理高血脂对身体健康至关重要。
日常生活中调理高血脂的办法有很多种，但最合理的方式便是食补加锻炼，食补可以补充月见亚麻酸，它是一种纯天然植物复合营养素，含有植物甾醇，能够降低血液粘稠度，保护血管内皮细胞，预防动脉粥样硬化。 月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，可以溶血栓，降血脂，尤其能降低血液中甘油三酯的水平，防止血液粘稠，平时泡茶喝，加速血液循环，促进废物排出，降低血脂水平，有效预防各种并发症。 患有高血脂的人，容易有心脑血管方面的疾病，所以锻炼的项目也要因人而异，合理选择，以下几种都能够起到降低血脂的作用，血脂高的人可以酌情选择。 1、步行 步行是人体的一种本能，是每个健康的人每天都会进行的活动，对于高血脂患者来说，坚持步行能够减少甘油三酯和胆固醇在血管壁上的沉积，降低血糖转化成甘油三酯的概率，增强血管弹性与心脏功能，促进人体血液循环和新陈代谢，减少腹部脂肪堆积，在降低血脂的同时有助于防治高血压、糖尿病、冠心病、心肌梗死、肥胖等并发症。
2、慢跑 所谓慢跑指的是步调轻松、步伐缓慢的跑步，慢跑的运动量不大，安全系数高，对于保持心脏功能有显著功效，中老年人坚持慢跑可以防治肥胖症，高血脂，高血压，动脉粥样硬化，冠心病，肌肉萎缩等疾病。 3、打太极拳 太极拳讲究“以柔克刚、以静待动，以圆化直，以下胜大、以弱胜强”，中老年朋友练练太极能使呼吸自然、细长、均匀，人体微循环得以扩张，改善身体内部的循环，既能强身健体，又能预防一些疾病，还能延缓衰老，养生保健功能显著，对于中老年人以及慢性病患者来说，太极拳能推迟身体组织器官结构和功能上的退行性变化。
运动是最好的保健医生，但是再好的医生也不能在短时间内做到手到病除，它同样是个日积月累的过程，它的良好保健功效只有经过长期的锻炼才能发挥出来，“冬练三九，夏练三伏”，高血脂患者切记不可急于求成，而应该拿出战胜疾病的恒心，持之以恒地锻炼身体才能有所收获。 |
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