在这个世界上，只要你停止责备自己，就没有任何人可以让你受伤。

失衡的阳性能量：自责（最疼的箭是自己射向自己的箭。）

人对自己内在的伤害，
远比对外界的伤害要残忍和无情的多。

这样的人习惯性自责口头语是：
不好意思！对不起！都是我的错！都是我造成的！

小到不小心摔破杯子
大到一个自以为是的失误，
都会对自己的行为非常不满意，甚至痛恨不已。

这样自责的心态已可能来自父母
在小时候无意识地对着孩子说：

“要不是因为你们姐弟三个，我早就离婚了！”
“为了养育你们，我牺牲了自己的青春”

即使你现在已经成人，若你静观回忆，
你应该可以感到你的内在小孩躲在角落中瑟瑟发抖。

若你尝试着和自责的部分开始对话，
你会意识到从小养成的自责心态是潜意识
以这种怪罪自己的方式
及承担父母的牺牲来获得父母的爱，

当你看见内在小孩的委屈
及他是如何形成这样的性格的时候，

用感谢和感恩的态度对待它，同时也坚定的告诉它：
你现在有能力照顾好自己的时候，
不再需要跟父母讨爱
它最终会愿意离开你。

给容易自责的内在小孩的提醒：

看到自己已经做到的，接纳自己不能改变的；
只要你不责备自己，没有任何人会责备你、嘲笑你、嫌弃你。

同理反思日常生活中发生的那些认为被人不认可、不喜欢、不接纳，
不能放过自己的错误和糗事，
你可以从以下几个方面调整自己的认知：

1、你所在意的怕被人看到嘲笑、指责你的事情，
可能大多数人根本就没有看到。
因为大家都在忙自己的事，根本没空注意你。

2、即使看到了，后面又发生了很多事情，
你的事情很快已经被忘记了。

3、即使看到了，又没有忘记，他们一点也不在意，
因为你的事情和他们没有关係，他们也并不会去关注，
只是看到而已。

4、真正关注你的人，绝不会指责和嘲笑，
而是心疼你的身心会不会受伤，送来的是关心和问候。

5、万一真的有人嘲笑你，那就请温柔地告诉自己：
在这个世界上，只要你停止责备自己，
就没有任何人可以让你受伤。