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正确练声的重要性和技巧 练声是一个唱歌者必须长年累月坚持的事情。 练声虽然不是大事，但不容忽视。 很多人都不知道该如何系统的去练声。那么，我们今天就来分享一下正确练声的方法和技巧： 把练声当做生活习惯 我们的练声就是把有方法的肌肉动作形成身体自身的肌肉记忆和本能动作，所以我们要把练声当做日常的习惯，就和你每天都要刷牙和吃饭一样，如果想能力提升，就必须要持之以恒的练声。 或者一周练习至少五到六次。 切忌不要想着今天不练，明天多练会儿。几天都不练，哪怕集中到一天练习12个小时，还不如每天练习十分钟。 所以，必须坚持下去，除非生病了，否则不要给自己任何理由来偷懒。 练声的着重点在于“练” 在练声中会出现一个问题，就是很多人所谓的练声其实不是“练”而是“感受”。 大多数人，比如唇颤音，今天弹一个highe，好像弹得非常轻松，感觉非常好，赶紧录下来，询问老师意见，老师说很好，非常开心，不练了；明天又练一个唇颤音，发现嘟得很流畅，很开心，或者嘟得有断层，录下来，询问老师怎样才能做到没有断层，怎样才能喉位不上去，等等。 其实大多数时候，只是因为你练习得不够，重复次数不够多，只是每天体会一下，一遇到问题就寻求老师的帮助，希望老师的一句话就能让你豁然开朗。 也就是说，很多人都只是在想，在尝试，并没有真正的投入其中，不断的练习。 练声的关键在于不断反复的练习，就和第一条一样，我们是为了改变声带的发生习惯，形成一种本能，这个不是靠旁人就能做到的，而是要求我们在练声的这个时间内，专心致志的投入到练声这件事中，最后经过成百上千遍的练习，使我们的肌肉形成记忆，成为本能。 当然，这也不是说，我们不需要去思考，不需要询问老师，而是光想不练或者练习不够是没有作用的。 练声训练的强度 练声训练的强度问题主要在于两个方面。 首先，在于练声的次数，我们在第一条的时候提到了，我们最好能坚持每天都练声，养成一个良好的习惯，但每天练习次数以多少为佳呢？ 专业的推荐是少量多次，比如，一次练习一刻钟，然后早中晚各练习一次。练习的内容可以一样，也可以不同。当然，如果没有那么多的时间来练习，那么一天一次，一次半小时也足够了。 为什么把时间都定的比较短呢？因为我们的肌肉耐力是有一定限度的，就像我们做俯卧撑，做到一定数量就练多一个都做不到，声带耐力也是有极限的。但声带又更加特别一些，虽然我们做俯卧撑，到了极限就做不动了，但声带却不一样，我们哪怕练习一个钟头，感觉还能发声，再练一个小时，虽然哑了，可还是能发出声音，有些人就继续练习。 虽然它能发出声音，但对于水平一般的练习者来说，半小时左右，其实你的声带就已经处在极限位置了。这时候如果你继续练，其实并不会产生很明显的效果。因为你的声带已经累了，如果不经过一段时间的休息，能力就会下降，这个时候我们去练声，我们的声带已经松了，继续练声可能甚至是一种伤害。 除了练习的次数，另一方面也就是音量了。很多人在练声的时候音量很大，非常用力，这样练可能不仅不会产生相应的效果，反而会造成伤害。 练声最重要的是练习的规范性，和肌肉的控制，并不在于音量的大小。当你的技巧和控制力不足的时候，错误的发力，只会使你不该用到的外部肌肉紧张。 举个非常简单的例子，打哈欠，当然打哈欠是不需要发声的，但很多人都说越练越难受，这是什么原因呢？就是因为你用力过猛了。 练习打哈欠的目的就是为了舒展和打开腔体，但要注意喉位和腔体是内部的肌肉，我们是要舒展不是让它紧张。但一般人在打哈欠的时候，整个脖子下巴都会紧张，你可以自己摸一下。 还有哼鸣，使劲哼和轻轻哼所产生的效果也是截然不同的。 可能有人会说，小声练有什么用呢？那我只能告诉你，音量是靠共鸣来发声的，并不是靠使劲就能达到的。而且，大家不要忘记，唱歌还有麦克风。 所以，我们要谨记，练声一定要小声。 第一、练声中的乐感 大多数人练声就是练声，非常的僵硬，因为他感觉，练声就是一些死板的固定音阶的循环，没有任何美感可言。但你一定要丢掉这种想法。 练声曲也是曲子，你要把它当成一曲优美的乐章。 你要换一个思路，你认为的那些曲子，也只是音多一些而已，跳度大一些而已，节奏更复杂而已，其实它和只有几个音的练声曲并没有本质上的区别。 所以，我们在练声的时候也可以尝试倾注各种各样的情感来练，例如可以很幽怨的，可以很抒情的，可以很激昂的，如果你会怒音，那么就来几个怒音吧，这样会让你的练声事半功倍，既练了机能，又提高了乐感。 以上就是关于练声的一些应该注意的地方，希望大家能够有所收获。祝大家越唱越好！ |
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