春天是万物复苏生长的好时节，世界卫生组织也证实过：春天是一年中，宝宝窜个子的“黄金期”！所以，抓住春天的“尾巴”，让孩子窜一窜。
有句老话是这么说的：“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，从科学角度分析，这句话非常不靠谱！其实，孩子的高矮的确和遗传有很大关系，将来长多高，70%取决于遗传因素，30%是后天培养。但科学研究表明，爸妈对孩子身高的遗传影响不相上下。所以说：“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”这句话是个悖论。
下面我们来瞧一瞧哪3个“长高谣言”最不靠谱？妈妈们可别再信了！
1.光喝骨头汤，不仅不能长个，反而加重肠胃负担
很多妈妈认为“以形补形”，多喝骨头汤能补钙，让宝宝长大个。殊不知，100g骨头汤里最多含有4mg钙质，宝宝就算喝个水饱，也起不到什么补钙效果！而且骨头汤含有大量的脂肪和油脂，很难消化，会增加宝宝肠胃负担。
2.盲目拔个，可能拉伤韧带
“拔个”是通俗的说法，实际就是牵引，拉着孩子的胳膊或腿抻一抻，把身高“拉长”。事实上，借助外力，盲目牵引不但不会让宝宝长个，反而容易韧带拉伤，妈妈们还是不要轻易尝试的好。
3.增高药不靠谱，别瞎吃
一些无良商家抓住家长想让孩子长个的心理，说增高药没有副作用，甚至扬言一个月就能长高5cm，然而没有任何医学证明能够确保增高药有增高效果，反而可能会损伤孩子脾胃，打乱孩子正常的生长规律。
做好3件事，宝宝多长5cm
NO.1 运动直接刺激生长激素，是宝宝长个的关键
调查显示，经常参加体育锻炼的孩子，比不参加体育锻炼的孩子平均高出4~8cm。所以适当的运动可以直接刺激骨骼，促进生长激素的分泌，生长激素分泌多了，孩子自然长得高。所以说，妈妈们尽量带宝宝经常做一些弹跳运动，有助于宝宝长个。
NO.2 在生长激素分泌最多时保持深度睡眠
除了运动，高质量的睡眠绝对是长个的助力者。当宝宝进入睡眠时，身体就会分泌生长激素，其中，生长激素的分泌是呈波浪形的，跟睡眠时间和睡眠的深浅是分不开的。医学研究表示，生长激素在晚上10点，到次日凌晨3点，且是深度睡眠时，会达到分泌最高峰。
所以说，要想宝宝长成大高个，一定要保证孩子在晚上10点到次日凌晨3点，处于深度睡眠状态，尽量让孩子在晚上8/9点就准备入睡了。
NO.3 消化吸收好，是重中之重
孩子想长个，除了运动和睡眠外，还要有足够的营养，所以需要孩子脾胃好，能够消化分解食物，吸收利用食物的营养，促进孩子长高个。
家长平日里尽量给孩子吃一些易消化，益脾胃的食物，日常给孩子来一杯双低聚乳清，调节肠胃，帮助宝宝增强脾胃运化能力，促进食物的分解，营养的吸收，保证孩子的营养需求，让孩子能够长高个。
