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正常情况下我们人体膝关节是由股骨、胫骨、髌骨及周围的软组织组成，而在我们的日常生活中是离不开它们的支持的，相信对很多搬运工来说在他们的日常生活中出现频率最多的就莫过于肩痛，肌肉酸痛，膝盖疼痛，因为工作性质的缘故使得他们的膝盖会承受巨大负荷，这也会导致他们最容易出现膝盖问题，而最常见的就莫过于膝关节疼痛伴有响声，而这多半是膝关节关节滑膜、软骨、韧带及肌腱组织病变而诱发的，若长期这般就很容易诱发滑膜炎。 滑膜炎到底是怎么来的？ 1、频繁；对我们来说不管是什么东西只要是使用频率过于频繁却不给它任何休息的机会，那么时间一长必然是出现这样那样的问题，同样对我们的膝盖来说也是一样的，本就承受着巨大负荷，再过高频率的使用那么必然会出现毛病。 2、磨损；在膝盖中有一块滑膜组织，这是为了防止我们的膝关节在日常行走中出现碰撞而出现的，但实际上因为在日常生活中我们会承受负荷，即便滑膜的作用是防止膝关节碰撞，但这也难免会让它出现磨损，并且滑膜还是不可替代的产物，一旦其出现磨损那么必定会出现磨损，从而导致滑膜炎的出现。 3、伤病；伤病恐怕是每一个人都不愿意遇到的情况，但是在日常中我们避免不了在什么时候，什么地点就会出现磕碰，而且膝盖作为下盘中枢这也就使得它很容易出现伤病，并且表面不宜察觉到伤病，而膝盖受到磕碰又很容易出现问题，而对此不加重视的话就会使得膝盖出现伤病从而诱发滑膜炎出现。 治疗滑膜炎的3则妙方 1、芋头生姜方 材料：芋头、生姜、纱布、保鲜膜、热水袋。 做法：将生姜榨汁，芋头去皮捣烂，二者混合搅拌并均匀的摊在纱布上，随后将其固定在膝盖处用保鲜膜遮盖，随后再将热水袋放在上面，每天一次，每次20分钟即可。 作用：外用芋头可消除膝盖红肿热痛，有利于对炎症物质的吸收，姜所含辛辣成分可刺激血管，促使血管扩张、充血，改善膝关节处血氧供应。 2、葱姜羊肉汤 配方：羊肉100克，大葱、陈醋各30克，生姜15克，盐少许。 制法：将羊肉洗净、切小块，与大葱、陈醋、生姜一起入砂锅，加适量水同煲至羊肉熟烂，加盐调味即可。吃肉饮汤，每日1剂。 作用：益气散寒、舒筋通络。 3、陈醋绿茶方 用法：等量的醋和绿茶，先把绿茶倒入锅中进行熬煮10分钟，再加食醋，煮沸10分钟即可，建议一天两次，效果不错。想进一步康复的话，可以单独的用陈醋来每天热敷自己的膝盖，但是醋一定要高度的，盆子里倒上开水，倒上高度食醋适量。用毛巾蘸湿，趁热敷到膝盖上，也能有效的缓解疼痛。 日常养护小知识： 1、在日常生活中不要为了一时逞强就去搬运重物，本身膝盖就已经受损了，如果在这种情况下还还继续让膝盖承受巨大负荷，那么只会加重膝盖处磨损，从而造成更为严重的后果出现。 2、想要锻炼是一件好的事情，但是你一定要清楚做什么锻炼是有益的，做什么锻炼是有害的，不要好心办了坏事儿，不要让我们的膝盖再受二次伤害。 3、好的帮助膝盖方法就是细心照顾，任何病症都经不住细心照顾，只要你肯用心去照顾你受损的膝盖那么一定是可以做好的，对我们来说万不可自暴自弃，自认为没有什么好的疗效就放弃。 |
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