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年轻人得高血压？ 难道是水逆还没消退吗！ 而且想到 还要保持漫长的“嗑药”岁月， 就生无可恋了。 近年来 高血压发病人群有年轻化趋势 10月8日 是全国高血压日 心内科医生来聊聊 如何避开这个“隐形杀手” 怎么样是高血压 血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，可以理解为血液流动时对血管壁的压力。 高血压，就是小动脉们因为各种原因普遍挛缩、管壁增厚、管腔狭窄、失去弹性、阻力变大，正常的压力不能让血液正常通过，必须加大压力，血压就高起来了。 关键是，这些变化是质变，是不可逆的！ 有人对照血压测量方法，发现诊室测得的血压138，于是很得意：“我虽然油盐过量还熬夜，但是我没有高血压！” （诊室血压为在门诊测量血压，家庭血压为加重自测血压） 医生提醒， 平时记录血压时， “/”前、后的数值分别是收缩压和舒张压， 这里所说的“138”指的是收缩压， 但是如果舒张压95毫米汞柱（mmHg）， 也属于高血压， 叫做单纯舒张期高血压。 同理， 仅仅收缩压升高叫单纯收缩期高血压。 所以大家不能仅仅关注一个数值哦。 高血压容易盯上谁 “熬夜加班” 多数年轻白领都会因为这种原因而患高血压，从而使得高血压成为白领人群中流行的一种“职业病”。 “外卖约饭” 长期食用盐分高的食品，导致进入体内的钠增多，钠摄入越多，就会导致人血压升高，进而人患上中风和冠心病等心脑血管的风险也会升高。加上现在很多年轻人都喜欢暴饮暴食，抽烟喝酒更是不在话下，这些都是高血压的诱因。 “情绪暴躁” 情绪不稳最直接的反应就是人体过度兴奋或是过度愤怒，这些都会导致大脑皮层出现暂时性的失调，进而导致血压升高。 “胖” 体重超重导致心脏的负担加大，肥胖者患上高血压的几率，比正常人更高哦！ 为什么要控制血压 降压不是为了血压本身，而是要避免更严重的问题。 因为如果血压长期控制得不好，异常升高的血压对全身各个器官都极具破坏性，尤其是心脏、大脑、肾脏、眼睛。 1 脑卒中 研究发现，80%的脑卒中和高血压相关。如把血压降下来，可使脑卒中发生率降低。 2 心梗 高血压是冠心病重要危险因素。如将血压控制在合理范围，可使心梗概率降低。 3 肾动脉硬化 血压长期升高会引起肾动脉硬化，进而发展为肾硬化，导致肾功能损害。肾功能损害反过来又会使血压进一步升高，形成恶性循环。 4 眼底病变 高血压患者中，约70%会发生眼底病变，严重者甚至失明。 5 分娩风险 孕妇如有高血压，将面临巨大分娩风险，严重时甚至可造成孕妇和新生儿死亡。 得了高血压要怎么办 定期监测血压 家庭自测血压正常值应小于135/85毫米汞柱，非同一天测量、3次超标需及时就医。在高血压的控制上，一般人群应以140/90毫米汞柱为目标，高龄老人则可放宽到150/90毫米汞柱。55岁以上或更年期女性、有高血压家族史的人群应该每半年监测一次。 清淡饮食 每天盐摄入量控制在6克以下，吃油量在25~30克之间。高盐的腌制食品应限量。 控制体重 体质指数 BMI=体重（千克）÷身高的平方（米的平方） 尽可能保持在19~24之间。 ➤ 高血压需要降，否则会面临很多危险。 ➤ 降压的效果需要测血压来监测，不能凭感觉。 ➤ 降压效果不好时要及时就诊，调整治疗方案。 如何正确测量血压 ●坐在椅子上，双脚平放于地面。 ●尽量正常呼吸和保持平静，休息5-10分钟以上，运动后，饭后，如厕/沐浴后、情绪激动时不宜测量。 ●将套袖缠到手臂上，确认上臂测量位置与心脏相同高度并将前臂自然伸直，掌心向上平放桌面。 确认橡胶管无扭曲或打折，套袖应系紧而不致下滑，但不能紧到引起不适，以可伸进2指为宜。 高血压能停药吗 一般情况下，需长期规律服药，不可自行停药，有些药物可能出现严重的撤药反应。有些研究表明，对于血压良好控制至少1年的轻度高血压(140-149/90-95mmHg)患者，或许可以逐渐减少或者停止降压治疗，这需要在医生的严密观察下进行。如备孕或怀孕，需在心内专科医生指引下调整用药，切勿自行停药。 如果吃了降压药，血压也降不下来怎么办？ |
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