从教十年传统瑜伽老师锻炼中医真气运行体悟

周女士，从事传统瑜伽教学已将近十年时间。在2017年的时候来内养堂参加过一期真气运行讲习班，2018年，为巩固真气运行，周女士再次来到内养堂参加了一期真气运行7天“进阶营”共修活动。

周女士说：别人也许会对真气运行法有疑惑，但是因为我本身是学瑜伽做这个的，就是带人们通过自我练习恢复健康的，所以我对真气运行法是深信不疑。

一、接触因缘：

两个瑜伽学生的先生都有肝癌，

都是通过锻炼真气运行恢复的！

我叫周渺，我是湖南的，现在在内蒙古生活，我的职业是一名瑜伽老师，已经教瑜伽快有十年的时间了。我们教的不是市场上的体式瑜伽或者健身瑜伽，而是传统瑜伽。传统瑜伽也包含了气，包含了体式、呼吸、内观、持戒等等，所以跟我们李老师的这个真气运行有异曲同工的地方。

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我接触到真气运行法是因为我有两个瑜伽学生，很巧地，她们的先生都有肝癌，经过几次化疗都没有用，但是都通过练习真气运行法练好了。我觉得这就在我的心里种下了一颗种子。这个东西别人可能会有疑惑，但是因为我本身是学瑜伽做这个的，就是带人们通过自我练习恢复健康的，所以我对这个就是深信不疑。

二、锻炼期间很容易入静，

十二天轻松自然地过去了。

正好我去年有时间来苏州，就来咱们内养堂练了一期。就是觉得这个好的一个功法我想更深入地体证和了解一下。

当时练了一期就觉得挺能坐下来挺能入静的。平时我们练习瑜伽也是往这方面走的，所以对我来说这个不是很难，十二天很自然、很轻松地就过去了。

当时我们班上有几个同学比较特殊的，有腰间盘突出的，有肺癌的，他们练习的感受也都说挺好的。我觉得可能就是比如身体有一些病痛啊，再去练习他的痛苦没有了，他的感受可能会更强烈一点。

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那我因为本身自己一直都在习练瑜伽，本身并没有特别强烈的感受说怎么样。但当时有一个比较强烈的反应就是排湿气，因为我脚平时比较干，从来没有说潮湿或者脚气什么的，但是我在练到第四五天的时候脚上起水泡了，我记得。然后每次练完脚底就两个湿脚印。当时那一期就通督了，就会感觉那个气从后脑勺一直冲到前面，叫人中这个地方吧。

去年练了一期，回家练了一个星期就没有坚持了。可能因为方法掌握得不够牢固。

三、锻炼真气运行对瑜伽教学的帮助

另外就是这个对我的教学有帮助，它帮我从另一个层面上去了解人的呼吸的强大。

像瑜伽中的很多呼吸它叫呼吸控制术，它会有一些呼吸的控制方法，比如说止息。

但是如果没有把这种气真正练起来，它那种控制是停留在表面的，所以我学完以后把真气运行的一些理论融合到我的课堂上去，发现学员会有一个更好的体悟和状态。

 四、相比于很多人而言，

周姐为何能够更好更快的

进入锻炼状态？

第一方面，就是心态，就是心里面存不存事，这跟每个人的经历和性格有关。有的人可能比较容易关心外在或者比较容易操心，生活中很多事情放不下，这个会让他有牵挂。牵挂多了锻炼时候就很难放下。那我自己我觉得我本身就是一个比较能放下的人。这是第一个原因。

第二个跟我本身长期有练习瑜伽的习惯有关，我说了它在某种程度上和这个真气运行法是相通的，我自己也在练习。

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再加上我本身饮食比较清淡，素食啊，所以我身体上的疼痛和障碍会相对比较少一点。有的人刚开始坐不住，除了心里烦躁以外，他真的是身体会很痛，有的人他背痛啊、肩膀痛啊。当那种疼痛出来的时候，他的心想静下来其实还是有一些难度的。

还有一个就是我之前有在做内观禅修这些，我们那个坐就更恐怖了，就是从早上四点半坐到晚上九点，中间可能有五分钟十分钟的休息，然后再坐。有吃早餐、午餐和晚餐的时间，一天可能要坐七八个小时，经过这么一遭再来做这个就觉得很轻松了。

 五、跟很多人推荐过真气运行法，

但大多数人只要还有“向外求”的选择，

绝不会选择“向内走”！

包括我这次带来的另一个瑜伽老师，其实我有跟很多人推荐咱们这（真气运行法），包括我身边只要有人身体出了一些毛病，情绪出了一些毛病，我就说你去吧，肯定能好。

但是事实上能够听进去你这些话的人并不多。很多人对自己没有接触过的东西，第一是抱有一个不相信，或者他真的没有别的选择了，只要他还有别的选择他一定会去选择别的路。有可能会选择医院。

像我知道的那两个肝癌患者都是医生都治不了了，他才来的这。就是医院说已经没有办法了，动了两次化疗就不行了，再治下去同病房的都死掉了。那他没有办法抱一线希望就来这吧。

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就是但凡他还有选择的时候，他会选择更轻松的或者说他不会选择向内走这条路的，他还是会选择向外求，求医生来救我，求医院来救我。

当这种情况下的时候，除非是没有办法的时候他才会选择来到这里。所以很多人即使我推荐他来了他也不来。

我也就很轻松地让两个人来了，都是瑜伽老师。她们就跟我一样很容易接受这个。

 六、周姐分析真气运行跟瑜伽的异同

相同的地方

（一）皆是向内走

首先我觉得它们都是靠内不靠外，就是它们借助得是内力而不是外力。现在有很多东西它是靠得外力啊，比如说我们知道的医院吃药，还有一些保健的东西都是外力啊；但我们的瑜伽也好，我们的真气运行法也好，它让你的身心健康、强壮都是靠你的内力。你一定要自己去掌控你自己的身体的。这是第一点我觉得相通的地方。

（二）都是科学严谨的

第二点就是瑜伽有瑜伽的经络运行学，真气运行属于中医，它有中医自己的经络学，它们都讲人体的这个结构和能量，是科学的。只是他们从不同的角度去解释人体的生命科学，是非常严谨和科学的，有非常完整的而且科学的一套体系，所有的东西都是可以解释得通的。

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不同的地方

（一）历史背景不同

第一个，瑜伽是一个有着几千年历史的生命科学体系，它的历史较真气运行较为久远；可能真气运行有很深的背景，就是在李老之前它就流传了很多很多年，但是真正形成这种系统的练习方式被称之为真气运行法是在李老师之后。所以瑜伽历史是非常悠久的，真气运行法被人们传承、总结、学习的时间可能要短一些。这是一个，但我想这背后支撑他们的智慧体系是一样的。它都是在人的基础之上的。人的这种身体结构啊，人的心理这种认知能力啊，这个大背景是相通的，但历史不同。

（二）纯净度不同

第二，瑜伽的流派或者说导师众多，就是它已经形成了一个非常大体系，因为年代比较久远，真气运行它比较纯净。因为你在任何一个地方学到的都一样。但是瑜伽不同，它有不同的流派，所以其实我们瑜伽市场是鱼龙混杂的。有的人学瑜伽体式的，他可能学个一年半年他就能出来他就敢说他是一个瑜伽老师，但是事实上他教的是不是瑜伽呢？这是一个问号。真正更传统的瑜伽现在其实并没有被推向一个更广大的市场。他跟真气运行一样，也是只有一小部分人知道，一小部分人在练。瑜伽现在流传下来的体系、派别众多。

我觉得真气运行法比较纯净，它没有被分出来你的、我的，它现在还保留了李老先生总结的那种原始的方法。那我其实蛮希望它能保留这种原始的方法。因为一旦它被分解了，每个人加入自己不同的理解之后，它会变成一个完全不同的东西。瑜伽就是一个很好的例子。不过这样也有一个好处是什么，就是会被更多人接受，它会推广的更快。

（三）瑜伽有很多方法，

真气运行只需在那坐着！

还有一个不同就是真气运行法的方法比较简单，就一个在那坐。但是瑜伽它会有很多的一些方法，瑜伽的方法更多一些。但真气运行的方法就一个，比较简单，没有那么多的花样。

但从根本上来讲他们的根本都是一样的。我们说大道至简，如果你追溯到它的本源，一定是一样的。那如果它偏出了这个，代表它已经失去了它的纯粹性。

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老师是核心！

还是要跟老师，里面是有很多细节是不一样的。真气运行好是好，瑜伽好是好，但是核心呢，有个核心是老师。可能不一样的老师教给你的是不一样的东西，因为老师对这个会有自己的一个经验和理解。

所以遇到一个好的老师的时候会让你走很多的弯路。能够比较快的到达到一个修行的次第。我们说师生传承这个东西，是由来已久的，真的靠自己顿悟的其实很少。