再次自真气运行法第一步练起：呼气注意心窝部（答网友问心窝部具体位置在哪里）

真气运行法五步功法

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前几天有一位网友在后台回复问能不能拍个照片看心窝部的具体位置。其实之前的一篇文章已经写过了：真气运行法心窝部在哪里？

心窝部，就是以巨阙穴为中心的一个区域，不是一个点，锻炼时只要大概想到那个地方就足够了。

可能还会有人纠结巨阙穴在哪里。可以看下面这张图（图上的“神阙”即是肚脐）：

而实际上我们在锻炼时，不必这么纠结具体位置。大致差不多就行了。意守的是一个区域，要相信自己锻炼第一步时呼气注意的地方就是心窝部。

今天开始，决定再次自真气运行法第一步练起。先将第一步练上三天。今天早上练了将近50分钟，下午傍晚的时候也练了差不多50分钟，前面睡着了一会儿，后面心窝部略微有了一点热感。

可惜今天犯了个错误，下午练完后到厨房看到草莓顿时激动，都忘记自己刚练完真法，就吃了好几个，后来肚子疼了好一会儿......

几年前集中时间锻炼体验了一下通督的感觉，希望这一次能够疏通一下十二经络大周天。

其实，这几年越来越能体会为什么很多人在家里没有办法锻炼。因为家里的日常琐碎太多，根本没有那么多的闲暇，那么多的时间去打坐。或者家里的事经常会让我们难以静下心来锻炼。这几年我也算是有所体会，但所幸现在家中的氛围越来越好了，精力也多了一些。

当然，在家里锻炼真气运行法的时间，很多时候，是靠我们自己挤出来的。也许锻炼之前精力很差，不想锻炼，但一旦锻炼后，精力将很快补充。

以今日为算，重头再来，今日算是第一天吧。

声明：这是一个非官方的真气运行法公众号。笔者为真气运行受益者。重点记录分享真气运行锻炼体悟，自利利他。也希望大家能够参加真气运行法官方培训，可以少走很多弯路。

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——李少波教授

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