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审核/邵国河 相信大家都有过憋尿的经历。 或是电影太精彩了全程无尿点 或是早上太懒了想多睡一会儿 或是会议的时间太长喋喋不休 或是五一国庆堵在了高速路上 …… 还有一些是因为职业原因，不能及时解决。 当尿意来袭，现实又不允许上厕所时，大脑和膀胱之间的战争就开始了。 战况惨烈程度，体现在面部表情的扭曲程度！ 憋尿这事在人群中的实践程度，就和撒尿一样广泛。 没憋过尿的人不足以谈人生！ 但是你有没有想过憋尿到底对身体有什么样的影响呢？ ···· 什么程度算憋尿？ 众所周知，我们喝下的水包括身体代谢产生的一些废物，都是由肾脏过滤，然后由膀胱储存。 “ 饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。--《素问·经脉别论》 ” 我们能够憋尿，实在要感谢膀胱。如果没有它的存在，我们几乎每时每刻，都奔忙在上厕所的路上。 膀胱就像一个布满感受器的皮球，当尿液达到一定程度它就会给大脑发送信号，要求开闸放水，大脑根据现实情况决定是去厕所还是再憋会。  当膀胱积累接近200毫升尿液时，开始有尿意感。 一般高速公路上，两个休息区之间的距离为30~60公里。如果不堵车，按照时速100公里来计算，半小时左右可以到达。水在人体内正常代谢需要30~45分钟，可见休息区的间距应该也是按照人体生理来设置的。 偶尔的憋几次尿对身体的影响不是很大。膀胱有很好的伸缩性，真的遇到憋尿的情况，膀胱能多承载100ml左右的水量。 膀胱俗称“尿泡”，意思也就是它像气球一样能大能小。但是如果憋尿的次数屡次发生，那情况就不一样了。 ···· 憋尿影响逼尿肌 当尿液进入膀胱时，逼尿肌放松，这会使膀胱像气球一样膨胀扩张。 当膀胱涨满时，逼尿肌就会收缩，尿道的内括约肌自然而然的张开，尿就排出来了。 憋尿就会导致逼尿肌一直处于扩张状态，膀胱壁则会过度拉伸变薄，其中的感受器也可能因为局部缺血而失去敏感性，结果就是让我们感受不到尿意。 时间长了，膀胱变得没有能力排空，就会出现尿潴留的症状，比如明明已经憋的不行了却尿不出去，或者总是尿不干净，残尿量远远高于正常人。 ···· 憋尿影响括约肌 括约肌就是把守我们膀胱的水龙头。 括约肌收缩的话就可以把尿液堵在膀胱内，舒张的话就可以把尿液排出体外，括约肌长期超负荷运作也会慢慢的不听使唤。 憋尿的时候，我们的括约肌会一直处于收缩状态，这种长期收缩状态容易让它充血，痉挛并且变得松弛。 最后导致括约肌无力，无法自主控制尿液的排出，就会尿失禁。 所以尿失禁患者在打喷嚏，咳嗽，大笑等导致腹压增大时，就会漏尿。 ···· 憋尿伤肾伤膀胱 尿失禁最开始的时候膀胱会经常漏尿，或者怎么都排不干净。膀胱里一直留些废液可不是什么好事，细菌会在里面滋生，到达一定程度就会引发尿路感染。 最严重的可能废液会回流到肾中，造成血尿、肾衰竭。 好在大多人都会在废液回流肾脏之前小便失禁，从而救回自己一命。 所以不妨看到这儿之后赶紧去上个厕所压压惊吧。 ···· 养成5个习惯避免憋尿 ① 外出前、睡觉前排尿 |
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