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炎热的夏天又到来了，对于一些爱美的女孩子来说，通常都会在夏天进行减肥，因为在夏天食会逐渐消退，那么，如果在这个时候减肥的话，比其他时间段更容易一些。但是你知道吗？在早上空腹吃以下4种食物的话，能够有效的帮助您尽快瘦身哦，希望这篇文章对你有所帮助。  打开连尚头条，看更多新鲜猛料 1.燕麦 燕麦中富含膳食纤维，能帮助我们清理肠胃，排出体内的宿便和毒素，能预防便秘，起到减肥瘦身的功效。而且燕麦中含有甘油三酯，能抑制脂肪的堆积，还有助于维持血脂平衡，防止动脉硬化，预防心血管疾病。  2.玉米 玉米是我们常见的一种谷物，现在市面上有很多的新鲜糯玉米和说过玉米，玉米中含有亚油酸，能降低体内的血脂，玉米中还富含膳食纤维，能去积食，防便秘。而且玉米中的维生素E含量丰富，能够增加皮肤的活性，延缓皮肤衰老。早上空腹来一碗玉米粥，养胃又减肥。  3.苹果 苹果作为我们常吃的一种水果，富含纤维素和维生素，不仅能帮助排出体内的垃圾和宿便，起到减肥瘦身的功效，苹果还？让皮肤变得嫩白光滑。而且早上吃苹果对于口腔的清洁有一定的帮助，能预防“口臭”。空腹吃几块苹果，口臭便秘消失了，赘肉不见了。  4.黄瓜 黄瓜中的水分是非常丰富的，它能够有效的帮助我们进行补水，在早上的时候吃一根黄瓜可以将晚上失去的水分补充回来，并且黄瓜中的热量也是非常低的，非常有利于身体吸收蛋白质和营养成分，还能起到消除面部皱纹和黄褐斑的效果。 |
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