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脑中风又名脑卒中，是多发于中老年人群中的一种脑血管疾病。 相关数据显示，全球每6秒就有一人中风，约20秒就有一人因中风而死，我国每年新发的中分患者就高达150万~200万人。  而年轻人发生脑中风，则多与不良习惯有关。 早上，救护车匆匆驶进了一个中档小区，经打电话的女人描述，患者是自己的丈夫，是在从卫生间出来的时候，发生了晕厥，目前正在不断的抽搐。 医生不耽搁的，到了患者家中以后立刻为其进行的抢救措施，随后紧急赶往医院。  由于病情紧急，医生为患者开通了绿色通道，用最短的时间做完了脑CT结果显示，这位患者是突发了脑干出血。 随后患者被立即进了重症监护室，神经外科和神经内科的医生都来了，医生查看了头部CT，便立刻准备手术。 在经过了三个多小时的手术后，病人是保住了一条命，但是以后会发生偏瘫的可能性很大，得知结果的妻子一边痛哭一边喊着："你让我们娘两可怎么活啊"！  事实上这位患者姓孙，我们且叫他孙先生，经她妻子的介绍，孙先生是一名跑外的销售，一直做的还不错，但唯一一点就每天早出晚归，尤其是晚上，几乎天天都陪客户，有应酬。 其实在早几年孙先生便被诊断出了高血压，医生强调按时服药，少饮酒熬夜，每次孙先生的妻子劝他转行，他总说："自己也不会干别的"，所以转行的事就一拖再拖，喝酒是避免不了的。  后来时间一长，孙先生对天天吃降压药也烦了，所以常常忘记，或者是觉得自己没有不舒服的时候就不吃，血压高了，迷糊了，然后再吃。 虽然高血压并不是什么急性病，但是最忌讳的就是患者不按时服药，尤其是一些年轻人，总是不重视。 没有感受过高血压给工作生活带来的坏影响，还常常认为降压药会有副作用，所以私自停药。 其实对于高血压者而言，长期不按时用药只会让血管不堪一击，稍微的一个刺激都会引发中风的发生。  其实在孙先生发生中风之前，是他正在上厕所，因为他有常年便秘的毛病，所以上厕所一着急难免用力，这一因素是引发他中风的重要因素之一。 其实对于高血压者，早起三件事，不可太着急： 第一件：排便 如果高血压者排便过于用力，肌肉、血管都会收缩，尤其是胸腔和腹腔的压力会突然加大。 外周血管受挤压，血流通过的阻力会变大，血压就会迅速的升高，此时如果大量血液冲入颅内，则会引发脑出血的发生。 并且高血压者也不要憋气排便，这个动作会瞬间给血管加压，使本身就脆弱的血管更加受到压力！  第二件：起床 人本身在刚刚早起的状态下，心跳和血压就会比别的时间要高一些。 所以此时如果醒来后就马上起身，体位的突然变化会导致心脏剧烈波动，心脑血管供血不足。 严重时，会造成昏厥、脑溢血、心梗、脑血栓等危害。尤其是老年高血压患者，更要慢起床，醒来后缓几分钟再起身。  第三件：晨练 事实上，对于高血压的人而言，早上的6点到10点期间是血压的小高峰，直到10点以后血压才会慢慢降下来。 所以如果对于早上有晨练习惯的高血压患者，建议不要太着急，如果在时间可以的情况下，建议十点后再进行晨练。 或者是在运动的选择上也要注意，强度不要过大，要选择一些较为舒缓的运动，例如打打太极，走走步等等。  想要控制血压，记住两多两少： 两多： 1、多α-亚麻酸 α-亚麻酸参与体内的多种代谢，尤其是糖代谢和脂肪代谢，经常的进行补充，可以改善血管硬化的状态，增加血管弹性，对于预防心梗，脑梗等疾病具有重要的意义。 α-亚麻酸还可以增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，还可防止垃圾堵塞血管，形成血栓。 日常生活中含有α-亚麻酸最高的当属是生苏油和麻条籽油含量均在55%以上，每天食用5-10ml就可以满足人体的需求，长期补充，对于改善血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，预防慢性疾病的具有重要的意义。  2、多膳食纤维 其实生活中，我们出现便秘或者是大便干结，想减肥的时候都会想到补充膳食纤维，可以对这种症状有所改善。 其实膳食纤维的作用不仅限于此，其在促进肠道蠕动、软化大便的同时，还可促进促进胆固醇的排泄，可以降低血脂，减轻动脉硬化的速度。 我们日常常见的果蔬中，粗粮中，都含有丰富的膳食纤维。  两少： 1、少烟酒 吸烟饮酒，现在是人们一种非常常见的习惯，但是对于高血压的人而言，就要尤其的注意，不仅要控制吸烟喝酒的量，还尽量不要两件事一起做。 一方面，抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，让收缩压和舒张压增高。 另一方面，相关研究表明，饮酒量与血压水平呈正相关，也就是说喝酒越多者，血压水平就越高。 而如果这两件事一起做，则会相辅相成，危害更大。  2、少点外卖 现在，外卖已经成为了年轻人生活中最喜欢的方式，不需要自己做饭，还有人送到手里。 但是建议高血压的人尽量少点些外卖，尽量自己做，可以少油少盐，因为一般外卖为了保证口感，都会高油、高盐、高糖，口味比较重。 这类食物，对于高血压的人，危害很大，容易在不知不觉中升高血压。 注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！ |
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