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人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开始亮红灯。 特别是对于很多女性来说，月经开始变得不规律，进入了围绝经期后，一些小毛病日益上身，人也变得懒散疲惫。 其实，才四五十岁，这远远不是衰老的年龄，而出现这些衰老的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。 想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来: 1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀，呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。 2、看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态;如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。 两手合起来互搓，就打开了气血阀门。 北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法'，不仅可以改善精气神状态， 也能起到很好的保健功效。 1、搓手指 方法:十指交叉相互之间搓，20-30下。 2、搓大鱼际 方法:搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。 3、搓小鱼际 4、捋手指 用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有啪的响声出现。 5、搓劳宫 手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，那脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。 |
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