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来自： 古道岐黄 > 《医道养生》
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睡前抬抬腿 气血更通畅
睡前抬抬腿 气血更通畅动作很简单：全身放松，平躺在床上，自然呼吸，不可憋气，两掌叠放在丹田处（肚脐下四指的地方），意念也集中在此。然后一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再坚持2～5分钟，...
床上1个动作，每晚5分钟，排出体内致癌物，全身舒坦！
一个动作疏通全身经络气血，少生病
一个动作疏通全身经络气血，少生病。
1个动作打开全身经络！每天做一做，气血顺畅，五脏六腑都健康
每天做一做，气血顺畅，五脏六腑都健康。1个动作打开全身经络！每天做一做，气血顺畅，五脏六腑都健康。
一套动作从头到脚练全身，通全身气血，便秘好了，失眠跑了！
每天做这3个动作，美容养颜，全身气血都通畅！男女都适用
每天做这3个动作，美容养颜，全身气血都通畅！
高血脂别着急，坚持1个动作，全身气血都畅通，血脂轻松降下去
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每天坚持一个动作，心脏气血通全身！
今日头条。
1个动作打开全身经络，每天做一做，气血顺畅，五脏六腑都健康
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