|
01 穴位按摩 1、印堂穴  位置：两眉连线的中点。 方法：将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20—30圈。 功效：安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络等。 2、攒竹穴  位置：眉毛内侧边缘凹陷处。 方法：将拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20—30圈。 功效：可有效缓解眼睑瞤动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。 3、丝竹空  位置：眉梢凹陷处。 方法：轻轻指压即可。 功效：可有效缓解目赤肿痛、眼睑瞤动等症状。 4、瞳子髎  位置：目外眦外侧0.5寸凹陷中。 方法：轻轻指压即可。 功效：促进眼部血液循环，消除眼部疲劳，延缓眼睑皮肤下垂，祛除眼角皱纹等。 5、四白穴（又称“美容穴”）  位置：眼眶下方的凹陷处。 方法：顺时针、逆时针揉动8圈，反复4—8次即可。（注意：按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大。） 功效：疏经活络，养眼明目，缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。 只要你做过眼保健操 相信这些穴位按摩一定难不倒你~ 02 代茶饮 1、菊花：清肝明目，可缓解肝火旺盛、用眼过度、眼睛干涩等症状。 2、枸杞子：补肾益精、养肝明目，可缓解肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等症状。 各位养生达人 保温杯里泡起来喽~  03 食疗 吃货们请注意 小编为你推荐了几款健康果蔬： 樱桃、蓝莓、桑葚、黑莓、黑加仑、蔓越莓、红树莓、紫洋葱、紫甘蓝  发现没？ 这些果蔬以蓝色、紫色、红色、黑色为主 而且，颜色越深浓 花青素含量就越高 对眼睛的保护作用就越好  04 护眼灯具 书虫们请注意 小编“墙裂”推荐一款护眼台灯——马灯 它不刺眼、不眩光、无蓝光伤害……  也许你未曾听过这盏台灯，但它的 来头可不小 清华大学专家团队研发 拥有最先进的技术与最优质的光源； 中国国家图书馆古籍修复指定用灯； 国家某保密基地（无日照工作环境）指定用灯，可有效缓解长期不见自然光引起的烦躁、抑郁等症状； 第一批出口国家是德国  一盏照亮未来与希望的护眼台灯，你值得拥有！ 有了它，你可以安心挑灯夜读 再也不用担心第二天醒来眼睛肿肿的 |
|
|
