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坐月子是大事，坐月子餐也是大事，吃的好不好，直接影响着产后妈妈日后的身体恢复状态，对于那些不要二胎的群体来说，第一胎的月子更应该重视，毕竟“月子病”月子治，所以，还是得认真对待，好好吃饭，不留下病根。有时候伺候月子的人难免会觉得“江郎才尽”，一时间想不出太多的月子餐食谱，没事儿，关注我，每天替你想。今天就先分享11道好吃不贵的月子餐食谱，营养美味，做法简单不费事！  第一道：白切鸡，不一样的鸡肉味道，瞬间提升产妇的食欲。  第二道：鸡汤冬瓜盅，冬瓜洗净挖出中间的瓤不要，把鸡肉炒好，加水煮开，再倒入冬瓜里面，上锅蒸熟即可。很标新立异的一道月子餐呢。  第三道：西红柿炖羊肉  第四道：土豆炖红烧肉，小土豆炖的都成面的了，吃上去莎莎的口感，含有猪肉的香味，很好吃。  第五道：山药片炒牛肉，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。产后吃山药就有一定的纤体的作用，因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。  第六道：炒土豆片，土豆切得薄薄的，配合菜椒炒，很好吃。  第七道：香芹 炒羊肉，很是下饭得一道菜。  第八道：白灼虾  第九道：红烧鱼，用番茄炝锅，便让这道清淡的月子餐多了一份酸甜，做法还十分简单。  第十道：炒虾，有河虾还有皮皮虾，简单地一炒就好，营养美味，做法简单。  第十一道：西红柿炖牛肉片，月子期间可以适当吃点牛羊肉，很补身体，一次性别吃太多，避免上火。这道菜用番茄炒的，口感很香，做法简单，营养又美味的一道菜。 |
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