月子食谱推荐之"美味菜"

适合坐月子吃的食物：莲藕 　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

养胃滋阴：酸甜胭脂藕 产后瘦身养生食谱：梨汁鸡翅 健脾安神食谱：小烧杂锦 温和滋补健身：土豆地雷 养肝明目：香菇山药羹 坐月子开胃食谱：芒果糯米圆子 产后补气养颜食谱：红枣甘蔗水