心慌心悸, 心脏再不保养就迟了

在日常生活中，如果经常出现心慌、心率过快、心烦、心乱、心翳，或是短气、上气、大口吸气，或总感觉全身疲劳乏力。这都是心脏发出的求救信号，这些警告信号都是提示你要马上好好保护自己的心脏了，比如你可以按照如下保养心脏三穴来作为日常对心脏的养护手法操作。并且一定注意少熬夜，熬夜过后心率加快是必然的，这对心脏的损害很大。日常经常刺激保健内关、神门、太溪三穴是非常好的心脏日常保养方法。

取穴: (1)内关——仰掌微屈腕关节，从掌后第一横纹上二寸，在两条大筋之间即是本穴。取穴时以指侧按入两筋凹陷中。

（2）太溪——由足内踝尖往后推至凹陷处(为内踝尖与跟腱间之中点）即是本穴。取穴时指

力偏向内踝。

取穴歌诀:太溪内踝后陷中。

操作: ①先用右手拇指指腹侧切入左手内关穴按压至皮肤潮红，并转动左手腕；或直接按压带在手的佛珠等饰物上，沿内关上的心包经来回推按至穴位有酸胀感。

②盘腿用右手拇指按右脚内侧的太溪穴，穴位一定要推至潮红为度，然后按同样操作换左手推按左侧太溪穴。

③用右手拇指揉按腕横纹上的神门穴至潮红发热，然后按同样操作换左手拇指揉按右手的神门穴。

注意: (1) 穴位刺激一定要使穴位达到或酸或胀或痛或皮肤潮红的得气感觉，穴位得气疗效才快才明显。

(2) 如果手力不够，可借助专业工具刮、拍、拨、灸等手法加大穴位的得气反应。

（3）郄门穴——位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上、腕横纹上5寸；正坐或仰卧、仰掌取穴。郄门穴穴位比较深，按摩时要力气大些。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动才能揉到，配合按摩内关穴。

1）点压至阳缓解心绞痛：心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感。此时可按压至阳穴（位于背部第七胸椎下，病人坐位低头垂臂、两侧肩胛角下缘直线交于脊柱五中点即是此穴），授压3一6分钟可缓解心绞痛。

2）治心悸、心痛，可按心穴（位于掌面中指第二、三节指骨问横纹中点）；治各种原因引起的血压下降，按升压穴（位于手背腕横纹中点）。