这些食物嘌呤低，但痛风患者也要“忌口”，吃多了容易让尿酸超标

说起痛风患者不能吃什么，大多数人可能会想到海鲜和动物内脏这些高嘌呤食物。如果吃了这些食物，很容易就会让尿酸升高，不利于病情的控制。

所以很多痛风患者就会牢记各种高嘌呤值的食物，遇到某种食物后也会以嘌呤的高低来判断适不适合吃。

但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，有些食物的嘌呤值不高，但是痛风患者也要严格控制，今天给各位着重介绍两种：

1、甜饮料的嘌呤不高，但痛风病人不能乱喝：

一般来说，甜饮料的嘌呤值比较低，而许多痛风病人可能会觉得：自己得的又不是糖尿病，喝点甜饮料应该没有啥问题吧。

但实际上，大量的实验都证明，甜饮料会对痛风有促进作用。而且这个促进作用还不小，数据显示，不喝甜饮料和大量喝甜饮料的人相比，痛风的危险会多上整整一倍。

至于为什么会这样，那就得怪甜饮料里含有的大量果糖。这种物质会促进内源性尿酸的生成，让尿酸值快速升高。所以对于痛风患者来说，甜饮料千万不能乱喝。

2、酒的嘌呤值不高，但痛风病人不能乱喝：

酒精，所含的的嘌呤值比较低。而在生活中，大多数人也知道痛风患者不能喝啤酒，毕竟海鲜配啤酒，一直被称为“痛风套餐”。可是白酒，不少痛风患者对它的理解就有偏差，他们认为是可以喝的。

但爆炸营养课堂的营养师告诉大家，痛风患者应该彻底和酒精宣战，尤其是啤酒，可以说是痛风患者最不能触碰的。

一方面来说，酒精是需要肝脏去代谢的，就会大量利用血液中的水分，从而会让血液中尿酸的浓度增加，导致尿酸形成结晶，加重痛风症状。

另一方面，酒精在代谢过程中会生成乳酸，这种物质会影响尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸水平增高。至于啤酒，那就更可怕了，它含有很多进入人体内会转化成嘌呤的物质，所以痛风患者要离它们远一点。

可能在我国，喝酒是一件没有办法推脱的事情。但是如果你能坦然的告诉大家自己是痛风患者，并且让他们知道喝酒可能会引起病情失控，想必酒桌上的朋友们还是可以理解的。