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1； 坐在椅子上， 两手抱着大腿做膝关节屈伸运动一百次， 每天做两回。 2； 到超市买高度的白酒,还有花椒.把一两花椒用粉碎机粉碎后,泡到半斤的白酒里,泡两天. 先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿,发红发热,不停地拍打.直到把膝盖疼痛的地方都拍打红,热乎乎的感觉.再敷上一个热水袋,用毛巾包住,不要烫到.敷一端时间,感觉里面热乎乎的,很舒服啊!腿也不疼了。 连续三天后,就能走动了!
另外在饮食上多吃牛肉,海虾,鳝鱼,不吃任何寒凉的东西. 以后每天都坚持用花椒酒拍打，花椒泡酒继续敷腿. |
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