一把花椒一杯酒，颈椎病、膝盖疼痛绕道走，三伏天效果好10倍，错过等一年！

夏季由于阳气旺盛,气血运行也相应地旺盛起来,活跃于机体表面,表现为皮肤开泄,汗孔开放,容易出汗。如果长时间吹空调,空调的寒气就会乘虚而入,伤及人体的阳气,影响气血运行,表现为关节疼痛或者肌肉酸痛。那么空调会吹出关节痛怎么办呢?

膝盖是人体行走的重要关节部位，膝关节主要由髌骨和筋腱组成，此处血流供给不充沛，故不耐寒湿。

中医专家研究表明膝盖疼痛大多与风湿有关，在此夏季养生专家介绍膝盖疼的三种原因。

夏季膝盖疼的原因一：冷水洗浴

夏天气候炎热，若在身热汗出之时，急入冷水中洗浴或冷水冲凉，会使寒湿之邪乘虚侵及膝关节，诱发膝关节病变。

夏季膝盖疼的原因二：吹冷风

电扇、空调是人们纳凉的有效工具，若使用过度，温度太低，或使用时间过长，将会使风寒之邪侵及膝关节，使气血凝滞，致膝关节疼痛、麻木、肿胀等病痛。

夏季膝盖疼的原因三：喝冷饮

过于贪凉饮冷，过食生冷，则损伤脾胃，使脾胃运化水湿功能下降，膝关节失于温煦，寒湿留滞不化，膝关节运化不利，使病情加重。

下面为大家推荐两个调理方法：

加强体育锻炼

专家提醒，夏季关节疼痛时可以采用适当的体能锻炼减轻和缓解：坚持每天散步,以3-5公里为宜;坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力做30-100次,开始时关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背、桌子边,循序渐进;压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里，压腿的时间和按压的力度要适度;每周坚持1-2次游泳,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,释放工作压力,放松心情，促进身心健康，所以有了腰椎间盘突出，颈椎病除了做好锻炼外，在加上微（组合ttt和64g)的办法后在根据身体情况对症的调理，让腰椎突出的症状不再表现出来。关节疼痛也会大大缓解。

花椒泡酒

花椒，又名蜀椒、川椒，味辛，性热，有小毒，具有很好的温通散寒、除湿止痛作用，能扩张血管。加入白酒炮制，更增强花椒温通发散寒湿之力，加入食盐则有制约花椒辛热有小毒的药性，并能引经入肾。取适量的花椒（味越麻的越好）浸泡于高度白酒中，1周后其,药效用途以下。

可取花椒、食盐各50克，白酒500毫升(45度以上)，将花椒和盐放入白酒中密封浸泡，每日摇动1次，连泡7日备用。用法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热,不停地拍打。直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉.在敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，坚持敷一段时间。

连续三天后,就能走动下楼了! 另外在饮食上多吃牛肉,海虾,鳝鱼,不吃任何寒凉。

膝伤的造成有可能是一两天的事情，但是膝伤的恢复却绝非如此，作为人类进化过程中最为薄弱的关节，它连接的却是身体中最长的骨头、最强大的肌肉，其承受的压力可想而知。

要想彻底恢复，必须付出坚强的意志，把我推荐给你的方法坚持下去，定能有所缓解。