都说岁月是把杀猪刀,时光催人老。但是,你知道吗,除了岁月,饮食也会加速衰老!
这就是为什么生活中我们见到的鹤发童颜的老人家变少了,反而“人未老、体先衰”的年轻人更多了。
这些特征最显老
气色差:是显老的重要标识,肤色黯淡、肌肤缺水松弛使人看起来没有精神。
法令纹:是典型的皮肤组织老化引起肌肤表面凹陷的现象。
颧骨偏高:颧骨高的人看起来比较清瘦,脸部线条较硬朗,显得人憔悴。
眼窝凹陷:这直接令面部容貌变得憔悴、苍老。
过于肥胖:过于肥胖显得身上的肉松弛、下垂,尤其是肩、背、脖子的肉过厚,精气神会减不少。
过于消瘦:如果太瘦,脸颊就会凹陷,当两腮的脂肪逐渐减少、下垂,更易造成苹果肌松弛。
10种食物是人体“催老剂”
以下10种食物不仅危害健康,还加速衰老,是不折不扣的“年龄加速器”。
大家能不吃就别吃!
1糖果
过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。
2酒类
健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。
3烤焦的肉
烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。
4咸食
口味重,钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加不少钠。
5熟食
香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化。
因此,吃熟食宜搭配足量蔬菜。
6辛辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害,偶尔吃几顿辣食无妨,但不要沉溺其中。
7能量饮料
能量饮料富含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被污染“染色”。建议,喝能量饮料最好用吸管。
8反式脂肪酸
反式脂肪酸会促进体内炎症,破坏胶原蛋白合成。
建议大家不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明,这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。
9奶茶
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶,口感更醇香滑腻,减少涩味。但红茶本身是健康饮品,富含单宁,有抗氧化功效。
而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,二者搭配会造成营养流失。
10红肉
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸,会在体内产生自由基,破坏皮肤细胞,最终加速老化。
可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代,同时搭配蔬果,帮助人体提高抗氧化能力,延缓衰老进程。
素材来源:养生中国