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虽说现在人们的生活水平越来越好了，但是过大的生活压力、学习压力、工作压力等使得越来越多的人身体处于亚健康的状态，也正因此养生已逐渐成为一种潮流。而湿气作为其中较为常见的一种，不仅影响生活，对健康也造成了很大威胁。其实湿气之所以存在，那是因为脾化湿功能减弱了，导致湿气积存太多了，所以在祛湿的时候也需要健脾，清热，去湿气。那么应该如何调理呢？小编提醒大家：白开水加'它'是湿气的'死对头'，1日2杯，祛湿排毒远离口臭！  1、绿茶 绿茶味道清醇，可以说是很多人经常用来养生保健的一种茶饮，而对于体内湿气较多的人群来说，因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，或能帮助祛湿排毒去口臭。  2、蒲公英 蒲公英是农村很常见的一种野菜，不仅具有很好的食疗价值，而且将其晒干制成茶饮，还可以帮助人们抵抗疾病。中医认为蒲公英性微寒，具有清热解毒的作用，人们常喝不仅能够缓解湿疹等皮肤问题，还能抵御癌细胞的侵入。女人坚持早晚各一杯，能够排出体内的垃圾和湿气，还减轻乳痈的症状。  3、苦瓜 正所谓'良药苦口'，而苦瓜作为蔬菜中作为苦涩的一种食物，药用价值就很高。中医认为苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。因此对于体内多余湿气可以起到辅助治疗作用。 最后医生提醒大家：湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。所以想要防止湿气发生，大家最好能够改变这些坏习惯。另外体内有湿气的话，睡眠质量会很差，大便情况也不是特别好。所以平时要注意不要吃过于油腻辛辣的食物。 小编到这里就分享完了，希望会对你们的生活有所帮助，如果你有更好的想法或者建议可以在下方留言或评论，感谢大家的关注和阅读。
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