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1.补充酪胺酸和活化黑色素细胞机能是最好的办法。 因为黑色素同时也是长斑的原因，所以如果既想治好白发，又不想长斑点，最好在晚上补充酪胺酸，因为酪胺酸在摄取到起效，大约要5-6小时。 2、过氧化氢囤积 过氧化氢其实就是我们用的漂白剂。人类呼吸时吸进氧气，这些氧气会通过代谢变成四种活性氧，其中一种就是过氧化氢。这些过氧化氢会被人体本来就有的过氧化氢酶和谷胱甘肽过氧化物酶分解掉。因此体内这两种酶很充分的年轻人，什么都不做也没关系。但随着年龄增长，酶的分泌量会减少。结果就造成过氧化氢不能完全分解，在毛囊囤积，产生白发。 对策： （1）要避免摄入过氧化氢或体内产生过氧化氢。 *会产生过氧化氢的食物是咖啡、红茶、乌龙茶，一部分海产品（因为可能经过过氧化氢的消毒杀菌处理）。 *含过氧化氢的日用品：牙膏（特别是美白牙膏），洗发用品（部分含有脱色剂），清洁用品、漂白剂，隐形眼镜护理液。 *会产生过氧化氢的生活习惯：过度运动、压力。 适度运动能增加过氧化氢酶的分泌，但是运动过度又是产生活性氧的原因，两者之间的平衡很难掌握。 （2）增加体内的过氧化氢酶。 *摄入铁质 铁的一日摄取推荐量 成人男性:7.7mg 成人女性:10.7mg 孕妇：13.3～28.2mg 由于铁过剩会导致锌的利用低下，所以补铁要适量 含铁食物 猪肝13.0mg/100g 荷兰芹7.5mg/100g 蚬贝5.3mg/100g 其他还有蛋黄、动物肝脏、贝类等 *断食 通过断食，可以抑制因为年龄增加而出现的过氧化氢酶的分泌减少。 减少30%的摄食，可以增加26%的过氧化氢酶的分泌。 *控制甜食 过氧化氢酶分泌不足的人，很容易患二型糖尿病。反过来也一样，理由是过氧化氢酶会因为糖化而失去活力。因此减少糖分的摄取，就可以使过氧化氢酶保持活性。 （过氧化氢酶除了能减少白发，还能延年益寿，减少内脏脂肪哦！） （3）摄入能分解过氧化氢的营养。 *白金纳米胶体 这个DHC有卖，价格也不贵哦！它可以抗氧化，祛除体内的活性氧。 和辅酶Q10以及维生素E一起摄取，能增加它的抗氧化功能。 虽然白金纳米胶体的毒性未知，但是白金是有毒性的，会导致过敏、哮喘、对肾脏产生不良影响等。 但是白金纳米胶体经口摄取几乎是不能吸收的，95%会排出体外。因此，可以认为白金纳米胶体井口摄取在肠道内消除活性氧物质是不可能的。（喂！那你说鸟啊！） 所以可以考虑含白金纳米胶体的化妆品及洗发水等.....（那，那，那，DHC的那个胶囊呢？） *维生素C 维生素C有很强的抗氧化作用，不仅可以美白，对分解过氧化氢也很有效果。 维生素C对于治疗白发的效果有： 分解活性氧（包括过氧化氢） 还原被氧化的抗氧化物质，如维生素E、胡萝卜素等（具体不说了） 提高铁、锌的吸收率 对抗UV，保护头皮 3、成长荷尔蒙减少 4、色素细胞损伤 |
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