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每天怎么安排才能把时间“物尽其用”，如何复习才能赶上“学霸”的节奏？ ▌第一个学习高效期： 清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如英语、定律、历史事件等。即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。 ▌第二个学习高效期： 上午8点至10点，这个时候精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，正是攻克难题的大好时机，应充分利用。 ▌第三个学习高效期： 下午6点至8点，这是时间是用脑的最佳时刻，可以利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，是整理笔记的黄金时机。 ▌第四个学习高效期： 入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。 ▌1. 消除无所事事的时间 使每一小时都变成成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。 ▌2. 背诵型课程在课前要进行复习 一门要求背诵或讨论的课程，在上课前复习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。理论类课程可在课后温习。对于一个理论类课程来说，课后马上复习笔记，可以帮助你加深理解并记住讲课内容。 ▌3. 避免过多的细节 不要在一周的时间表中排入过多的细节，这是浪费时间的行为： 第一，制订时间表的时间不如用来直接学习科目知识; 第二，想完整的按时间表来学习几乎不可能。 ▌4. 弄清楚自己在什么时候需要睡眠 我们每天都有困倦和清醒的周期。在课程和情况允许的情况下，困了就睡觉，清醒时就学习。 ▌5. 弄清楚自己应该学习多长时间 上一小时课，应复习两小时，这个粗略的统计只有指导意义。 学习时间要根据课程的不同和情况的不同而变通。但可以从上课一小时复习两小时开始，康康建议在搞清楚做完每门作业需要多少时间后，再根据实际情况来调整时间。 ▌6. 要有足够的睡眠时间 医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠才能保证精力充沛。我们应该清楚这一点，并且学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。 ▌7. 要均衡进餐 三餐要吃得从容，吃得好。吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以致没有干劲。 ▌8. 加倍估计时间，费时的事要提前做 多数人会低估工作所需的时间。为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇八百字的语文作文，康康觉得你应尽可能早地着手写作，这样你会获得更多时间。 ▌9. 别把你的时间安排得太紧 计算时间要精确，但也得为突发状况留下解决的时间。 制订一份生活计划，而不仅制订一份学习计划。你得知道生活的多面性。 合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，同学们可以参考进行。 早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已 消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。 对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、英等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。 |
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