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心肺功能 是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，是人体最为重要的脏腑功能之一。 良好的心功能是维持血液循环的必要条件，而正常的血液循环又是所有组织器官获得营养物质的必要条件。如果心功能衰退，各组织器官都会因营养不足而功能衰竭。值得注意是，良好的心功能不仅依赖于心脏有力的泵血，还依赖于血管通畅和正常的压力调节功能。动脉血管的硬化，心跳频率的增加都会导致血压，特别是舒张压的升高，进而增加心脏负担。反过来，随着血压升高，逐渐出现动脉管壁增厚，从而加重动脉硬化，导致心脑血管疾病的患病率和病死率升高。肺是我们进行气体交换的场所，良好的肺功能为我们提供充足的氧气。如果肺功能出现异常，我们的各组织器官都会立刻受到缺氧的威胁。 实验结果显示：坚持健身气功·八段锦锻炼，习练者的收缩压、舒张压、脉压差、平均动脉压、心率显著降低，台阶指数、肺活量、肺功能显著增大，6分钟步行距离显著加长，心功能显著增强，血黏度显著降低，红细胞压积、红细胞刚性指数、红细胞聚集指数显著降低，血红蛋白、红细胞数、平均红细胞体积、平均红细胞血红蛋白含量、平均红细胞血红蛋白浓度显著提高，心率变异高频信号显著增强，低频与高频比值显著降低。  由此可见，习练健身气功·八段锦可有效改善心脏功能，特别是能够通过增加心脏泵血的力量和每搏输出量，促使心脏缓慢跳动（心律降低），从而在维持血液循环稳定的情况下，使心脏得到更多的休息时间，此论述也从左心室射血前期与射血期时间之比的增加得到了印证。心率变异性高频信号增强（HF%）和低频高频比值（LF/HF）的降低，说明促进心脏休息的迷走神经兴奋性增强，进一步揭示了心脏得到更多休息的生理原因。心脏每次搏出的血液增加，会导致血压、脉压的增加，这对血管和重要脏器是不利的，但是坚持习练健身气功·八段锦后血管的弹性增加，调节能力提升，加上血脂降低等血管保护作用，可以说是充分补偿了血压、脉压的变化。另外，血液黏稠度的降低，使得血液流动性更好，阻力变小，也有利于血压的下降。同时，由于心脏功能增强，应对剧烈运动的能力增强，这可从台阶实验指数降低中得到验证。上述指标的良性变化，对防治动脉硬化、高血压、心脑血管疾病等都有积极作用。 从肺功能提升角度来看，吸入的空气越多，肺的通气量就越大，所以坚持习练健身气功·八段锦后，肺活量的显著提高，说明了健身气功·八段锦习练者的肺呼吸功能得到了加强。肺功能提升，在6分钟步行实验中得到证实。６分钟步行试验，通过对运动耐力的检测，反映受试者的心肺功能状态。同时，坚持习练者机体的供氧能力相应提高，还表现在血红蛋白、红细胞数、平均红细胞体积、平均红细胞血红蛋白含量、平均红细胞血红蛋白浓度等指标在正常范围内显著升高。供氧充足是机体新陈代谢过程的前提条件，供氧能力提高对增强体质、延缓衰老、防治慢性疾病等意义同样重大。 |
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