孩子的体质差怎么食补？

孩子的体质差怎么食补？

谢谢邀请！

天下父母都是一样的，谁都想有个活泼可爱天真烂漫的孩子，谁都想让自己孩子吃的白白胖胖，身体健健康康的。可是，有的父母看到别人家的孩子奔跑如飞都健壮如牛，而自己的孩子无精打采体弱消瘦，听说什么东西对身体好就不惜一切代价买来给孩子吃，听说什么食物营养价值高就想方设法让孩子让孩子多吃多吃再多吃，有的这样做不但孩子身体没有什么改善，有的还造成适得其反的效果。为什么会出现这种结果的呢？就因为盲从造成的。

孩子的体质差怎么食补好？

弄清体质差的原因所在

我家儿子小时候身体特差，读小学的时候每年季节交替的时候就生病，一生病就病好多天，发烧、咳嗽，打针、吃药，孩子每次生病过后我都会被折腾得跟着病一场。后来，找到我婆婆的一个亲戚老中医，他给孩子把了脉又根据孩子的情况开了中药，经过一段时间的调理孩子的身体就慢慢好了起来。从给儿子治病的老中医口中得知，孩子同样是体质差，但是各有各的不同。比如：有的孩子是气虚体质，有的孩子是血虚体质，有的孩子是阴虚体质，有的孩子则是阳虚体质。只有确定孩子属于哪方面虚弱，才能根据具体情况对症下药。就像感冒一样，有的人一听感冒马上自作主张去药店买来感冒药，同样的感冒药有的喝药后很快就会好，而有的喝了药不但不好，反而病情会增加，就是因为感冒也分为热感冒和冷感冒，他们的病因不同，用药当然不同。

根据具体情况对症下药

上面说过孩子同样是体质差，但是体质差的原因各有各的不同。

01气虚体质及食补

中医讲究望闻问切，中医看病先看面部、体型、舌苔，然后在把脉。一般情况下气虚的人面色偏黄，目光无神呆滞，肢体疲乏无力等。

食补：平时多吃易消化、性平味甘的食物，比如：用红枣、山药、龙眼肉、莲子粳米等熬粥喝。

02血虚体质及食补

成年人血虚显得面色萎黄或苍白，唇舌色淡，毛发枯燥，肌肤没有光泽，精神萎靡不振，一动就出现短气的现象，大便还会经常便秘，脉象细弱。一般情况下，孩子血虚与发育过快有关，有的医生可能建议用药，最好别用，因为孩子发育过快导致的血虚属于正常现象。

食补：饮食方面多增加营养，多吃蛋黄和山药等养血补气；同时让孩子多运动，运动不仅能够让身体兴奋，同时也可以提高体质令精神愉悦；再者就是让孩子保证充足的睡眠。

03阴虚体质及食补

孩子阴虚会比同龄孩子偏瘦，性子容易发急，经常会感到热、发渴。

食补：孩子阴虚的可以多吃一些滋补肾阴的食物的，例如：白萝卜、山药、黑木耳、大白菜、黑芝麻、小核桃等。

04阳虚体质及食补

阳虚指人体阳气亏虚，阴寒内盛的体质状态。阳虚的孩子多见于形体肥胖，毛发容易脱落，畏寒怕冷等。

食补：阳虚的孩子忌食生冷食物，多吃温热的食物，比如：羊肉、狗肉、鸡肉等；蔬菜多吃南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等；水果多吃荔枝、榴莲、樱桃、、板栗、红枣、核桃、腰果等。

总之，孩子体质差，除了食补之外，一定要加强体育锻炼，保证充足的睡眠，只有心情愉悦了身体才能强壮起来。