男性152-188cm标准体重对照表，若你符合，或许是很多人心中男神

现在社会不仅仅是一个看颜值的时代，我们现在社会的发展以后人们的养生意识也在不断的提高，除了在意外表的光鲜亮丽，也非常重视内在的身体保养。如果走在大街上看到有些男性大腹翩翩就会感觉到非常的油腻，有一种猥琐的感觉，你对他的印象就会拉低了很多个档次。所以很多肥胖的男性也注意到了自己的这个问题逐渐的加入到减肥的行列中来。然而在减肥的过程中虽然非常的困难但是身体中的赘肉如果是慢慢的减少，也会感觉到非常的欣慰。但是在就存在的一个问题那就是减肥以后的男性，标准的身材是多少呢？你们男性的身高大多是在1.52-1.88之间，如果是在减肥的过程中，对照一个标准的减肥体重表的话或许有助于你在减肥的过程中有直接的目标。

男性152-188cm标准体重对照表，若你符合，或许是很多人心中男神

如果身材肥胖的男性不仅很多女性不对你的印象大打折扣，但是身体中各种慢性疾病也会随之而来，像高血脂，高血压以及高血糖等等，而且也会增加了肝脏和肾脏的负担。如果再加上适当的体育锻炼不仅让你的线条更加的流畅和完美，而且也会让很多女性为之而倾倒。你会成为很多人心目中的男生，所以说一个人的外表健康同样重要。

而且男性也可以通过一个计算方式就是标准体重=身高-105你的身高和体重是否成一个正比？如果在一个正常的范围以内，你就不需要再减肥了。如果你没有达到这个标准的话，那么不仅要从日常的饮食习惯中做起同时生活习惯也非常重要。那么男性也应该了解一下你自己的生活状态，饮食习惯早晨发胖的原因再进行有效的调节这样的话对于减肥才起到很大的好处。

1、经常久坐

大多数都有一个通病那就是非常的懒惰，不论是在工作之中还是在回到家以后都不愿意活动，有时候一坐就是好几个小时，经常久坐身体得不到锻炼以后学习话也会变慢，而身体中的赘肉也会越来越多就会引起身体的肥胖引起各种慢性疾病的出现。

2、各种饭局

当今社会社交是必不可少的事情而男性作为社会中的重要一份子避免不了更多的应酬，然而这样就增加了吸烟喝酒的几率。因为经常的喝酒酒精中的热量非常高，而吸烟的话，烟毒进入身体以后不能及时的代谢出去，这两者必定会增加肝脏和肾脏的负担从而引发冠心病和脂肪肝的出现。

3、熬夜

男性大多数有熬夜的习惯，如果是适当熬夜的话可能身体不会出现什么很大的反应，但是如果经常熬夜导致睡眠不足，不仅身体得不到充足的消息，而且也往往会导致内分泌失调身体的各项水平也会逐渐的下降这样身材就会逐渐的发胖。

最男性对照一下这个身高体重表的话，如果你符合的话就说明你的身材很完美不用再减肥，已经远远超过这一个目标的话，就应该及时的进行减肥，那么减肥的过程中一定要调整好自己的作息规律尽量的不要熬夜，在饮食上避免吃过多油腻辛辣的食物。而且要进行适当的运动才能够消耗身体中的卡路里，促进血液循环和新陈代谢的排除有助于脂肪的燃烧。不论是减肥还是不减肥的男性在生活中一定要多喝水，因为喝水不仅能够补充身体水分同时还能够有效的预防疾病是身体起到很好的保养作用。