文|李信扬
蜂蜜是由蜜蜂从花中提取花蜜通过在自己的身体中大约15天的转化的产物同时，花蜜在蜜蜂身体内会转化成人体可以吸收的葡萄糖。而蜜蜂储存在蜂巢中的蜂蜜会在低温的条件下形成结晶，产生结晶的部分是葡萄糖，不产生结晶的部分则是果糖。
而蜂蜜对于人体有各种好处。比如，养肝护肝，提升免疫力，促进肠胃蠕动，还有许多女性朋友所注重的滋润皮肤，使皮肤更加紧致细腻的作用。蜂蜜有这么多好处，那么什么时候喝蜂蜜才最好。晨起后喝蜂蜜，坚持1个星期，3个好处，有可能会出现，有助于养生。
缓解疲劳
经过了一天的劳累，第二天早晨起来以后可能会出现精神疲惫，身体疲劳的状况。这时早上我们可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有我们大脑所需要的物质，经常喝蜂蜜水对于经常神经疲惫有治疗效果。而且蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以让我们的身体迅速吸收。蜂蜜中的葡萄糖和果糖被人体吸收后可以存进我们的身体循环，达到缓解精神疲惫的作用。所以，如果早上起来以后精神疲惫有没睡醒的感觉可以喝一杯蜂蜜水，冲走疲劳。
调节肠胃
现在人们大多数都没有一个良好的饮食习惯，这是因为现代大都市的生活节奏越来越快，所以都会有一些不良的饮食习惯。这些不良的饮食习惯大大增加了我们肠胃的工作负担，很容易出现胃痛，腹泻等症状，严重时还会使我们患上胃病的大大增加。所以早上喝蜂蜜水可以有效的调养肠胃，并且最好能够每天坚持，这样可以减少我们消化不良的症状。并且可以慢慢调理我们的肠胃，使我们的肠胃恢复正常。我们的肠胃恢复正常，血液循环也就恢复了正常。多余的脂肪也就会随着排泄而排出体外，从而达到保持身材的效果。
增强身体免疫力
喝蜂蜜水还可以增强身体免疫力和提高身体抵抗力，减少患病的可能。这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的营养物质，在营养物质的作用之下，人体的免疫力和抵抗力就获得了大幅度的提高。日常多喝蜂蜜水可以提高身体对于病菌的抵抗力，所以经常服用蜂蜜水有增强身体免疫力的效果。
蜂蜜是一种纯天然食品，所以它的健康程度和安全性都会有极大的保证。蜂蜜除了有缓解疲劳，调节肠胃，增强身体免疫力的作用以外。还有促进消化，消炎抗菌，改善睡眠质量，快速解酒等作用。不光晨起后喝蜂蜜水，睡觉前喝蜂蜜水也会有益身体健康。晨起后喝蜂蜜，坚持1个星期，会出现缓解疲劳，调节肠胃，增强身体免疫力的作用，有助于养生。
