作为职场中的一员,每天需要处理大量工作事情之外,还要不断地和人打交道,维持人际关系。人在这种高负荷的环境下,出现某些消极情绪是可以理解的,不能保证时时刻刻都像是打了鸡血的状态。我们是人不是神,谁都有喜怒哀乐忧思恐,不必给自己设定太多的条条框框。出现消极情绪很正常,但是如果消极情绪长时间占据主体甚至继续蔓延,影响正常的工作家庭生活,那就需要花心思处理好个人情绪了。 在情绪消极的时候,有些人会非常想找个人把心里的烦闷说出来,但是又不想让别人发现自己的弱点,不想让别人了解到自己消极的一面。听起来这似乎是矛盾的,但是,事实就是如此。而且,个人认为向别人倾诉的方式并不是高明之举,因为说不定你需要为这一举动付出更多的代价…… 那么,我们该怎样处理自己的消极情绪呢? 1.把工作分解 当面对工作充满消极情绪的时候,工作效率和工作质量都会很低,而且越做越情绪越差。但实际情况是,是你的工作终究还是你的,企业不会因为你的情绪减少你的工作量。那么,这种情况下,不要和自己对着干,尝试顺着自己的意愿,做一些稍微轻松的事情。 对于未完成的工作,可以先把一份工作分解成多个小部分,先从最不需要动脑、最擅长、也最无关紧要的部分开始做起。因为这样,会最大限度地减小你的工作效率和工作质量对工作造成的影响,以免出现不利的后果。 2.给心情放假 关于一周的工作时间安排,国际上统一每周5天工作日,2天休息日(当然,要求加班的除外)。 你有没有这种感觉?正常情况下,一个星期5个工作日,如果遇到节假日调休,某一周就会连着上6天班。你会发现,多出来的那一天仿佛有36小时,过得特别的慢。上6天班的实际体验会比5天糟糕很多。 这是为什么呢? 因为你的身体和精神已经形成了一种规律,每5天就需要暂停一下工作,处理一些和工作不相关的事情,相当于换个脑子,换一种思维方式。暂停的2天,一方面缓解了上一周积累的疲惫和紧张情绪,另一方面为接下来的一周养足精神,迎接新的挑战。 所以,当你在工作中出现出现消极情绪的时候,尝试强制给自己的心情安排一个“周末”。把自己从当前的工作环境中解脱出来,换换脑子,看一看和自己平时不一样的世界。 3.和自己交朋友 所谓当局者迷,旁观者清。 人往往在处理别人的问题时头脑异常清醒,思考问题也往往是理性大与感性,如果同样的问题发生在自己身上就经常不知所措。 那么设想一下,如果你的好朋友来找你倾诉,他目前正处于工作消极阶段,你会怎样开导他呢? 他之所以来找你,说明你非常了解他,他也非常信任你。所以,不妨把这个朋友想象成现在的你,他现在这种情况,你会怎么劝他?你希望朋友接下来怎样处理这个问题,你自己就怎么做,因为只有你才最了解你自己。 消极的情绪谁都有,重要的是找到适合自己的处理方式,不要影响正常的工作和生活。希望你每天都能积极工作、开心生活! |
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