3款食疗法，有助于气郁体质疏肝养气

师兄们好！气郁体质不是西医讲的抑郁症，但抑郁症、焦虑症多半会有气郁体质背景。气郁质特点为：

忧郁，闷闷不乐，情绪易低沉，敏感多疑，胆怯、易受惊，易紧张及焦虑不安，急躁易怒，常叹息，易胸、胁、乳房胀闷，或走窜疼痛，咽间常有异物感，睡眠欠佳、多梦。

3款简单好用的食疗法，有助于疏肝养气

1.玫瑰蜂蜜茶

玫瑰花10克，放入茶碗，加入沸水，盖上碗盖，浸泡5分钟，调入适量蜂蜜，具有疏肝、理气、解郁的作用。

2.玫瑰大米粥

玫瑰花10克，大米100克，大火煮沸，小火熬煮至米烂粥稠，调入适量冰糖即成，有疏肝、健脾、和胃的作用。

3.陈皮大米粥

陈皮10克，大米50克。煮为稀粥服食。行气健脾，化痰止咳，适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、恶心呕吐、咳嗽痰多等。

慎用其他各类凉性、寒性、生冷、油腻饮食。