 但是随着年龄的增长，我们血管的功能也在慢慢的减弱，血管开始硬化，弹性减低，从而影响到正常的血液循环。血管壁上出现斑块，就像是一个定时炸弹一样，随时会出现血栓，第一，甚至是心脑血管疾病。所以说在生活当中要远离一些不好的事情。  我们都知道效果是比较怕，显得如果在平时口味比较中摄入了过多的盐分，都会让我们摄入过多的钠离子，就会刺激到血管的收缩，血管压力变大，容易使血管变脆。所以正常的人一般是每天不要超过6克的，而高血压患者每天摄入的食盐量不能超过3克，但是大多数的人吃盐都会超过这个量。  如果吃盐过多的话就会增加血管动脉硬化，随之高血压，冠心病等都会随之而来。 血管害怕的可能不是盐，而是“它”，早知早预防 其实效果除了害怕以外，最害怕的就是它，但是在日常生活当中很多人确实经常忽略。这个可怕的东西就是糖，经过研究证明，高糖饮食对于心脑血管的危害比起高盐饮食来更加严重，但是在生活当中一些食品糖却是无处不在，在各种零食，点心，菜肴饮料当中都有着糖的影子。  营养学家建议成年人每天糖分的摄入最好不要超过50克，而我们生活当中一瓶饮料的含糖量可能就已经超过了50克，所以说戒糖对于现代人来说刻不容缓。 想要拥有一个健康年轻的效果，在平时最好注意好自己的饮食与作息时间。长期久坐不动或者是心情抑郁都会使血管当中的垃圾变多，加速效果的老化对身体健康不利。  所以生活当中不妨每天适当的多喝点水，促进身体的新陈代谢，加速血管当中的毒素排出，另外每天坚持适量的运动和锻炼，不仅提高你的身体素质，还有助于保持血管年轻化，对身体健康有帮助。  |
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