为什么要少喝可乐

​科普一下为什么要少喝可乐：

1、可乐中最大的危险来自于 糖

可乐中的糖具有两个特点：

1、糖含量高，一瓶500ml的可乐约含糖50克，只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的“每日游离糖”摄入标准。

2、可乐中添加的是果葡糖浆，不是蔗糖。果葡糖浆是一种玉米水解的产物，价格十分便宜，甜度比蔗糖高。这种糖相比蔗糖，具有吸收慢、血糖浓度高的特点，对心血管的危害高于蔗糖。

3、★ 对糖敏感的胰腺应对大量糖摄入这种事件会大量分泌胰岛素，抑制血糖增加。时间长了，一部分人会出现胰岛素抵抗（胰岛素对血糖增加的抑制效果大幅削减），胰岛素抵抗的极端情况就是II型糖尿病。胰岛素是我们身体里唯一一种能降血糖的激素，它都没用了，那我们身体对血糖的调节只能玩完了。大量糖摄入的后果，绝不是肥胖那么简单。

同时可乐并不是含糖量最高的食品：

按含糖量多少来看的话，各种现做奶茶、强酸味饮料、甜茶类饮料要比可乐含糖还高。

固体食品，比如奶油蛋糕、奥利奥、好丽友派等，含糖量比所有的饮料又要高出一个级别。

纯糖果类就不用说了，巧克力豆、奶糖等等，基本就是用糖做成的。