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健脑操： 1、老年痴呆属于一种退行性病变，很多人觉得是绝症，但其实这个病是完全可以预防的；俗话说“心灵手巧”、“十指连心”，实际是脑灵手巧，手巧健脑，脑和手关系最为密切；从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，对手掌各部位的锻炼也可以对五脏和大脑起到保健作用。 2、健脑操：a、小指向内折弯，再向后板，做屈伸运动10次；b、揉小指基部（根部）揉捏10次；c、将小指按压在桌面上，用手反复刺激之；d、双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开；e、刺激手心，每次捏掐20次；f、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。 拿五经梳头法： a、右手呈鹰爪状、五指立起来；b、中指对准发际督脉处，其余分别四指对准膀胱经和胆经处；c、每次用力按5秒钟、慢慢移动、至脑后；后揉三圈；每一次：做3回，一天2次；d、促脑供血充足、护发 ；防：痴呆 、中风。  吐舌法： 1、a、吐舌头：舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次；b、转舌头：让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈；舌头舔牙齿 2、大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！这是最新的科学研究成果，是有实实在在的研究和数据证明。 推大脚趾： a、其根部为脑干反射区；b、从脚趾缝处往外推：100下；日久见效。  叩齿：（见“牙”项） 三七粉： a、三七粉 3 克，每天服用一次，早饭后半小时服用，凉白开冲服，或者与常温牛奶、维C 泡腾片同服，口感更好。b、这个也可作为老年人记忆力减退、小脑萎缩的保健应用，但同样要坚持长期服用。 |
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