你知道“颈肩腕综合症”吗？看中医如何巧解颈肩痛

 “脖子疼啊⋯⋯想去做理疗⋯⋯”

“我这胳膊，这几天又不得劲儿了，用一会儿鼠标就疼的不行。”

“肩膀疼，脖子发硬，老觉得头晕眼花。”

随着社会的发展，生活节奏的加快，现代人的生活、工作习惯与以往相比已经大不相同。许多过去五六十岁的中老年人才会发生的疾病，如今也转移了目标，落到了越来越多年轻人的身上。

比如整天待在空调房里，加上长时间伏案工作而引起的颈椎病，长期敲打键盘引起手肘关节疼痛等等。其实疾病和疼痛是联系在一起的，那么这是什么病呢？

颈肩腕综合症，顾名思义，就是脖子、肩膀、手腕出现的问题。准确地说，是颈肩部酸麻、胀痛、活动受限，手掌、手腕或前臂、手指、手掌发麻等一系列症状的总称。

先来测试一下你有没有颈肩腕综合症吧

请看是否有如下症状：

1. 在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛。

2. 断断续续的手指和手掌发麻、刺痛，有些人大拇指、食指和中指麻得较厉害，发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生。

3. 手掌、手腕或前臂有时有胀痛的感觉，疼痛的情形在晚上会变得更严重，有时甚至会影响睡眠。

4. 手指不像以前一样活动自如，伸展时有疼痛感，严重时手指和手部都软弱无力。

如果你是经常使用电脑的“办公室一族”，曾经出现过以上症状并持续了一段时间，那就说明你已经得到了颈肩腕综合症的青睐。

不少“办公室一族”被一些医学讲堂、课堂、保健书籍误导：想当然认为，在电脑前坐久了，出现颈、肩或手腕酸痛、麻木，是很正常的现象，休息一下就没事了。

然而，这恰恰是要不得的想法。

如果长期对颈肩腕综合症置之不理，严重者将会造成神经麻痹、肌肉萎缩甚至肢体瘫痪。

据报道，日本已将颈肩腕综合症明确界定为一种职业病，我国尽管目前还没有明确的相关规定，但其临床症状已引起了相关部门的高度重视。因为，颈肩腕综合症作为一种新的职业病使许多患者久为其苦，甚至寝食不安，烦躁不宁。

中医认为，本病的产生主要是由于感受风寒或过度疲劳，使气血运行不畅，经络不通，不通则痛。值得注意的是，这种病具有严重的“性别歧视”，女性患病人数是男性的3-4倍，因为女性的腕关节比男性小，腕部神经更脆弱，更易受到损伤。

面对如此高发的颈肩腕综合症，又该如何预防及缓解呢？

找到肩部、上肢部位痛点，用拇指环圈形按揉约1分钟，力量由轻到重；再用手部小鱼际（小指后部掌侧面）在颈椎两旁由上至下按揉5分钟左右。达到通调局部气血，活血化瘀，通经止痛的效果。

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从上到下依次揉压风池、肩井、曲池、手三里、合谷，以达到松弛肌肉软组织、疏通经络的目的。然后再用揉法、拿法依次从颈、肩部及上肢周围软组织进行推拿，促进上肢血液流通，解痉止痛，舒筋通络。

TIPS：艾灸疗法——颈肩痛的有效方法

在肩、背、手臂找准压痛点或有痉挛、硬结、条索处为阿是穴。点燃艾条后，熏灸各个阿是穴，再配和风池、合谷、外关、后溪、曲池穴等，每穴灸10-15分钟。

文字 | 程氏针灸