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视觉是个很复杂的过程，光线经过眼睛最外层的角膜，再通过瞳孔与水晶体，水晶体能帮助对焦，让影像清楚聚焦在视网膜。视网膜为眼球后壁内面的感光组织，负责感光与影像形成，就像相机的底片一样，视网膜的信息会通过视神经传送到脑部，我们才算看到影像。 相信很多人都曾听说：“患了糖尿病之后，眼睛会慢慢看不见！”糖尿病对身体健康带来的诸多影响之中，眼睛的问题绝对不容小觑，有糖尿病黄斑水肿、糖尿病视网膜病变、白内障、及青光眼，患者持续视力退化，甚至完全失明。 我们先来看看糖尿病黄斑水肿与糖尿病视网膜病变。视网膜是为于眼球后方内壁的感光组织，黄斑部则是视网膜中最敏感的感光区域。当供应视网膜的血管因为糖尿病而产生病变时，视网膜就会逐步失去功能。 视网膜病变会带来哪些视力问题呢？患者会发现自己目光所及（我们称为视野）变得模糊，视野会波动，有时看到漂浮的斑点（飞蚊症），甚至在视野中出现了黑暗或空白区域，整体来说视力不断下降。 患者患糖尿病越久，血糖控制的越差，或同时有高血压和抽烟习惯，就越容易有糖尿病视网膜病变。而且糖尿病视网膜病变起因在血管不再健康，因此患者会发现两侧视力一起变差！ 很多人在年龄增长时，都会饱受白内障困扰。但白内障的发生也与糖尿病有关！白内障问题出在原本清澈的水晶体变得混浊，光线透不过水晶体，难以成相于视网膜上。而我们的水晶体需从水状液体获取营养和氧气，血糖过高的时候，水晶体会变得肿大，且会累积一些影响清晰度的物质在水晶体内，让水晶体更混浊，当然就影响到患者视觉的清晰程度，让患者视线模糊变形，总是雾里看花！ 青光眼是大家都曾听过的眼睛问题。那究竟青光眼是什么呢？眼睛固定会分泌水状般的液体，而这些液体最终会离开眼睛，进入血流之中。如果眼睛的排水系统失灵，液体离不开眼睛，不断在眼球内累积，会增加眼睛内的压力，压迫到神经。这就称为青光眼。 那这件事情与糖尿病有什么关系？原来有糖尿病视网膜病变的人，很容易影响眼睛排水系统的功能，水排不掉，眼压就会上升，升高患者得到青光眼的机会。定期的眼科检查能让患者早点发现自己是否眼压过高，若有则可用眼药水降低眼压。万一突然间感到眼球胀痛、视力模糊、视野变小、并有头痛及恶心想吐的状况，要担心是否为急性青光眼。 看到这里，大家应该能够了解，避免血糖一直处在过高的状态，才能让血管健康，让我们的眼睛组织获取足够的氧气养分。因此想要避免糖尿病带来严重的眼睛并发症，最要注意的是：定时服药、定时测血糖、定期眼睛检查。 若想要减少失明或透析的机会，最重要的事情就是‘从运动、饮食、药物三方面好好控制血糖’。除了控制血糖，也要在家好好监控、纪录血糖值，医生会根据状况调整药物，血糖控制好，才能减缓各个并发症的发生。定期检查眼睛则能让患者了解目前眼睛健康状况。 最后再补充几件让糖尿病患者保护眼睛时可注意的事项： 鱼类：沙丁鱼等脂肪鱼中的ω-3脂肪酸，可以降低发炎反应，减少眼睛异常血管生长，因此能降低与糖尿病视网膜病变的发生率。至于摄取量不用多，每周两份即可。 规律运动：尽量维持每天运动三十分钟的好习惯，运动对身体的帮助是很全面地，当我们的血糖、血压、血脂获取更好的调控后，自然就能保持眼睛血管的健康。 多喝水与多吃深绿色蔬菜：摄取足够的水分能让我们维持健康。另外，菠菜、卷心菜内含有叶黄素，这类抗氧化剂有助于保护视网膜中的细胞。 外出保护眼睛：紫外线的威力是很猛的，即使是阴天，紫外线还是能伤害眼睛，外出都要记得要戴太阳眼镜，减少眼睛受到的伤害。 戒烟：抽烟的坏处不仅仅是影响肺部，还会影响全身血管的健康。因此长时间抽烟的人患白内障的机会是一般人的两倍，也会更容易有糖尿病视网膜病变！ |
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