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现在进入五月，由于天气干燥大部分人容易上火，周围很多朋友还抱怨说容易起痘痘，现在我就给大家推荐几道，即容易买到又很便宜还清凉解火的美味家常菜，美味又营养，简单易学，好吃停不下筷子，一起看一看吧。 
第一道：苦瓜炒鸡蛋 苦瓜是很多人夏天餐桌上必不可少的一道家常菜，其中含有维生素和大量的粗纤维，不管是中老年人还是年轻人、小朋友都适合吃，它的功效是清热解暑、明目解毒等。而且苦瓜不只是它本身很有营养，苦瓜的根对治疗牙疼也有一定的疗效，就连苦瓜叶子，夏天将叶子汁涂抹在身体上长痱子的地方，可以有效消痱子，有需要的朋友可以在家里尝试一下。 
第二道：豌豆炒肉 
豌豆是大家平时很常见的一种食材，它做起来方便而且价格又实惠，营养价值也很高，含有丰富的维生素C，膳食纤维，甲安彤等，据说可以预防癌症，适合大部分人群使用，而且中老年人吃了能够降血压，降血糖。中老年人可以在家可以经常做着吃。 
第三道：凉拌莴笋 下面我给介绍一道大家伙，餐桌上最常见的一道下饭菜。它就是莴笋，又名莴苣，它含膳食纤维、钾元素、碘元素、微量元素、维生素K、维生素D等，多吃它可以利尿消肿、清热解毒、宽肠通便、降血压、血糖、血脂、还可以提高免疫力。适合各个年龄段的人食用，而且小孩吃了还能有效预防感冒，老人吃了又能降三高。 这道菜大伙吃了对身体好，又实惠，可以做一下哦。 
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