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年纪到了40岁，很容易被膝关节炎“发现”，并且在中年和肥胖女性中更常见。膝关节炎是一种基于退行性疾病的多发性骨病，这意味着年龄越大，发生的可能性越大，但它不一定要“思考”，如何远离膝关节炎？我们一起来看吧！  膝关节炎的原因： 1，退行性病变：约40岁，膝关节退行性病变，这是主要原因，根据膝关节拉伤程度，不同程度的退行性疾病，膝关节保养性好，退行性病变会延迟。 2，过度劳累：因为膝盖承受了人体的大部分重量，如果加上长期过度劳累，很可能发生膝关节炎。 3，膝盖外伤：膝盖外伤，是膝关节炎发生的潜在因素，如果你的膝盖现在受伤，就要及时治疗，避免膝关节炎。 4，冷热：膝关节处于长时间寒冷潮湿的环境中，这是膝关节炎后年龄的原因之一。  膝关节炎的危害： 1.膝关节疼痛和肿胀：膝关节炎发生后，早期会出现膝关节疼痛或肿胀，影响日常活动。 2，膝关节僵硬和寒战：膝关节骨性关节炎患者，会出现膝盖冷的症状，甚至在夏天到膝盖 保暖，空调，电风扇不敢吹。 3，活动性疼痛加重：活动期间疼痛加剧，其特征为阵发性初始疼痛，其次为持续性，疲劳和夜间，上下楼梯疼痛明显，随着时间的推移可见关节畸形。  膝关节炎恢复的3个小方法 生姜加花椒外敷 材料：生姜半斤，花椒100克，葱花根（葱段）10 使用方法：生姜切成小块（玉米粒大小），花椒，葱根，放入锅中，然后放入袋中，（袋子应缠在膝盖上，上面的材料可以灵活增加量），包裹膝盖它可以用棉被包裹保暖。注意温度是合适的。在温度下降后，取出原料，再次加热后加热。它可以重复几次，原料可以每周更换一次。  桃仁糯米粥 使用方法：将10克桃仁碾碎粉碎，加入30克薏苡仁，100克糯米，煮一碗，每日一次 功效：益气活血，通利关节。适应症为膝关节骨性关节炎，该证是气虚血瘀，阻断关节。 冬瓜汤 使用方法：将一斤冬瓜切片（未去皮），放入锅中，加入50克薏苡仁，加水煮至熟，加入盐，香油调味，如同甜食，也可用红糖调味， 一天一次 。 功效：健脾，清热，利湿。膝关节骨性关节炎的适应症，卡是湿热内在和湿邪。  膝关节预防和保健： 最小化上下台阶：当上下台阶特别在楼上时，胫骨的软骨表面增加，压力约为重量的3-6倍！对膝关节的损伤很大。 抬起腿部和脚部的动作：躺在床上，脚趾上钩，然后慢慢抬起腿，直到脚步离开床10左右，重复几次，达到宽容的程度。 3，膝关节球：躺在床上，在膝盖中间放一个球或沙发垫，夹紧后握住它约10秒钟，如果膝关节疼痛，可以减少时间。 |
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