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女士们、先生们，大家好！我是你们的小梅。现代社会进步飞速，生活质量不断提高，人们的生活节奏越来越快，很多时候连吃饭都没有时间，小梅最近工作非常忙，一天到晚都是坐在电脑面前，只靠一杯泡面解决午饭，结果导致胃溃疡，小梅非常后悔没有好好吃饭，胃病不疼不要紧，痛起来真要命啊。  我们由于饮食不规律造成肠胃受损，医生跟小梅说可以靠饮食来养胃，水果和其他食物中蕴含大量的维生素，长时间食用水果可以对胃起到保护作用，胃病就是靠“三分治七分养”所以水果是最好的养护食品。当然很多东西也不是随便吃的，像是胃寒、胃虚等不能吃性寒的，空腹也不能吃的。那么，养胃应该吃什么食物呢？小梅就跟大家好好说道说道。  首先就是蔬菜，像是香菜、茼蒿、甘蓝、辣椒、西红柿、韭菜、山药、胡萝卜、白萝卜这些蔬菜都是对胃有好处的，不仅可以填饱肚子补充能量，还有很多不同的功效。比如说西红柿可以润肺健脾、促进消化；胡萝卜可以助消化、健脾胃；白萝卜可以说是蔬菜中的人参，拿来炖汤是最好的。  小梅最爱吃的就是面食，可惜生活在南方每顿都只吃米饭，小时候特别想去北方生活，因为北方好像天天都吃面食，饺子、面条、混沌、包子那可是小梅的最爱，光吃面条都可以吃一整天。要是养胃的话，最好还是不要过于辛辣，清汤面最适合养胃了。  在水果之中还是荔枝最养胃，它性温良能够驱散胃寒，可以治疗胃病、胃寒等。在中医里荔枝可以补益气血、添精生髓、生津开胃、丰肌泽肤，是很好的保健食品；另外还可以健脾益肝、理气补血、静心安神、改善消化、延年益寿。荔枝核还有止痛、顺气的功效，是小小梅的最爱，有胃病的小伙伴可以多吃。  苹果是最常见的水果，基本上餐桌上摆的最多的就是苹果，蕴含丰富的维生素和矿物质，有可健脾补气、生津润肺、促进消化，小梅胃痛的时候来一个苹果就会好很多。苹果中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，治疗腹泻的功效，不过小梅要提醒大家不要空肚或者在饭前或者饭后立刻吃。  桂圆是由龙眼晒干而制成，小梅家一般用桂圆来炖汤吃，可以生津开胃、健脾健胃、补气补血，不仅可以养胃，对身体其他也有很多好处。其实除了食物，还可以通过运动来养胃，吃饭后散散步准没错，多跑步有氧运动可以有效的改善胃病。好了，小梅就要和大家说拜拜了，我们下期再见吧！ |
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