土豆炖鸡块是一道很有特色的东北菜,在东北地区,炖菜是很有特色的一种,不少人都喜欢吃,在家里面其实也可以做简单的炖菜,比如这道土豆炖鸡块,好吃而且很健康,土豆炖鸡块主要是用鸡肉、土豆作为最主要的原材料,也是一道好吃的家常菜,口味咸鲜。 家常土豆炖鸡块怎么做? 食材: 整鸡一头,土豆,葱,姜,料酒,生抽,老抽,冰糖,盐,鸡精 土豆炖鸡块的做法: 1.鸡切小块;葱切段,姜切片 2.土豆去皮切滚刀块。(未煮之前,土豆要浸泡在水里免得氧化变黑) 3.锅内热油,爆香葱姜 4.加入鸡块,翻炒至变色 5.加入适量料酒、生抽、老抽翻拌均匀 6.加入适量水约至2/3处 7.加入适量冰糖,大火煮开,转小火焖炖约15分钟 8.加入土豆继续焖炖至土豆熟软,汤汁浓稠,加盐和鸡精调味即可。 鸡肉很健康,具有健脾胃、补气血的作用,土豆里面的蛋白质很丰富,土豆和鸡肉的结合,含有优质蛋白质、碳水化合物、铁、维生素B和维生素c等物质。土豆的特殊黏蛋白,不但有润肠作用,还有促进脂类代谢的作用。 免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kfjustice@tom.com |
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