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斗指东南，维为立夏 这天，太阳到达黄经45度，南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫，我们迎来夏天的开篇。 「一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。」蝼蝈感应微弱的阳气，鸣叫起来；蚯蚓是地道的阴物，由于阳气升发，掘土而出；王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。 网络图片，如有侵权，请联系删除 立夏，立者确立也，夏者假大也。物至于此皆假大也。大概意思就是，夏天是假借天气的好时候，万物皆借此生长繁盛。 又有立夏，天地气交一说。意思是，春天是地气上升的阶段，到了立夏了，地气开始跟天气交合，就开始孕育果实了。而夏天就是我们假借天气的季节。 所以立夏是夏天的开始，万物在这个节气中生长茂盛，焕发出无限的生机与活力。 做天地的孩子，多接触大自然
在春天，「天地俱生」，地气往上走，升到天上凝不成雨，只凝成了云；到夏天，「天地气交」，地气上升为云，下降为雨，一升一降，这种交流就开始了。 夏天人体的气血也会相应的往外扩展，我们因此也要适应天地这个节奏。春天都要出门踏青，何况夏天，要做天地的孩子，可以晚睡早起（最晚也不要超过11点，早起指五六点钟），到大自然中走走，感应这股升发的阳气，不要宅家里了。（无厌于日） 夏天，你会「长」吗？ 立夏处于中医五运六气的二之气（二之气始于春分到小满），而今年的二之气主气少阴君火，客气太阳寒水。 因此大家也发现，今年的春天很长，而且总是热不起来，对应人身，临床中发现受寒的比往年要多一些。所以虽然立夏了，但是不能过早的贪凉，裤子也建议别着急换成短裤，谁知道过两天是不是又突然降温了。 在饮食方面，近期我们要避免吃多了海鲜——海鲜比较难运化，初夏阳气还弱，吃多了的话对脾胃不好。另外瓜果梨桃等水果也暂时不能多吃，对脾胃也是很大的挑战。当然，冷饮什么的就更是不要过早的接触了。 对于小朋友来说，虽然最近不是太热，但是被子也要相应的盖少一点了，要不然夜间烦热影响睡眠。
宜服暖，宜食羊肾粥 立夏总体还是夏天到来的一个标志，既然是夏天了，我们的主题就是要帮助生长，不能压制阳气的上升。 刚才说的那些（不要近生冷饮食、过早贪凉）也都是基于这个原则，那我们又该吃点什么来辅助阳气的上升呢？ 药王孙思邈的《千金月令》中说到：「四月节内，宜服暖，宜食羊肾粥。」 制作方法：以菟丝子一两，研煮取汁一两，滤净，和面切煮。将羊肾一具切条，葱炒作膳食之，补肾。 宜食桑葚治风热 《云笈七签》曰：「四月望后，宜食桑葚酒，治风热之疾，亦可造膏。是月采桑葚，取汁三斗，白蜜四两，酥油二两，生姜汁二两，以罐先盛桑葚汁，重汤煮之到三升，方入密酥、姜汁，再加盐三钱，又煮如膏，瓷器收贮，每服一小杯。久服，大治百种风疾。」 开罐即食桑葚干，有需要请带走 到了夏天我们总是想着是不是可以喝点酸梅汤？其实刚立夏的时候还不可以喝，因为酸梅汤是消暑之品，暑气未至是不适宜的，尤其是今年立夏处于太阳寒水的压制下，更不适宜酸梅汤绿豆汤之类的饮品了。 小儿湿疹，用五枝汤洗浴 针对小儿湿疹，我们这里也有个适合在立夏之后用的方法。《养生论》：「夏月当用五枝汤洗浴。」 五枝汤方：桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一握，麻叶半斤。煎汤一桶，去渣，温洗。洗个三五次的就会很好。 洗完可以在身上扑点爽身粉，效果会更好。虽然不一定适用所有的小孩，但是大家也都不妨一试。 微苦之菜，留给初夏 古人云：春季食酸以养肝，夏季食苦以养心。 所以夏天可以适当多吃点苦味的菜，当然苦瓜这种特别苦的就留给酷暑时吃就行，初夏可以吃点微苦的菜，例如苦菜，菜心之类的。 多喝常温开水，激发阳气 虽然我们说要辅助阳气的上升，但是也不可一味的用温热的方法，比如喝热水这事对很多人其实就并不适用了。小朋友建议开始喝点常温的水，这样可以适当的激发体内阳气，大人则根据自己体质状态决定。 作者： 邱盟明大夫，毕业于北中医，究病之所起，因形者调形，因气者调气。擅长脉法，方药精巧灵活，时辅以人体结构力学调形推拿，疗效显著。善治妇儿疑难诸证，如小儿鼻炎，脾胃失调，外感咳嗽，哮喘；妇人经血不调，痛经及胎前产后等证。 |
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