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饮食健康会直接影响身体健康，尤其是要少吃高热量、高油脂的食物，食用过多油腻食物，容易引起肥胖，而过于肥胖可能会引起高血压、高血脂等，所以平时在饮食上，要多吃一些高纤维、低热量、低脂肪的食物，那么大家不妨常吃这菜，它几乎不含脂肪，常吃促消化排宿便，晚餐吃隔天准时上厕所，嘴巴不臭，体重悄悄降。  这菜就是山药，是一种很常见的食材，做之前要去掉外皮，表面非常粘滑，熬粥时口感软糯，炒菜时清脆爽口，尤其是山药这种食材几乎不含脂肪，而且含有多种消化酶，食用后可促进肠胃消化，清理肠道垃圾，润肠通便，预防便秘，常吃有助排出肠胃的毒素和多余油脂，减少脂肪和热量的堆积，而且食用山药有很强的饱腹感，食用后可减少对其他食物的摄入量，所以常吃山药有助减肥。  另外，含有丰富的维生素、矿物质、粘液蛋白、氨基酸、胆碱等营养物质，食用后可增强人体免疫力，提高记忆力，还有助延缓衰老，起到美容养颜，滋润肌肤的功效，尤其是和蜂蜜一起吃，营养价值瞬间翻倍，不仅能更好地促进消化，还对皮肤特别好，做法也超级简单。  只需将山药去皮切段，削皮的时候最好戴个手套，以免山药表面的粘液刺激皮肤，然后将切段的山药摆入盘中，还可以一些洗好的枸杞，接着淋上蜂蜜，放几块冰糖，等锅中的水烧开后，就可以连着盘子一起放入蒸锅中，蒸大概10到15分钟左右即可，大家看完喜欢这种吃法吗？不妨试着做一做。 |
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