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在高尔夫挥杆里面，能够帮助我们打出好球的，还有一个不可缺少的因素：挥杆节奏。 挥杆节奏对击球的影响是决定性的，能否以最快的速度触球和准确地击中球，很大一部分都取决于节奏的好坏。 什么是挥杆节奏？当击球失误时，我们会常说“节奏乱了”。但这个节奏到底指的是什么呢？ 挥杆节奏包含两个方面，一个是挥杆的顺序，一个是挥杆过程中各部分的时间比例。 挥杆顺序很好理解，而时间比例，如果通俗一点来形容那就是：该快的时候要快，该慢的时候也一定要慢。 上杆的过程应该是匀速且缓慢的，在此过程中如果上杆的速度很快或者加速上杆，那么就容易导致在进行上下杆转换的时候影响正确地下杆顺序。 当上杆至顶点时，要有一个微微的停顿，这可以帮助你更加平稳地完成上下杆转换。 整个下杆的过程，我们可以将它理解为静止的汽车通过加速达到最大速度的过程，也就是说下杆是要逐渐加速的，当通过击球时，杆头速度最快。 高尔夫历史上最伟大的业余球员鲍比·琼斯的挥杆诀窍之一，就是让开始下杆的速度与上杆的速度保持一致，这能避免仓促地下杆对挥杆节奏的破坏，也符合了下杆逐渐加速的原则。 理论上来说，较为理想的上下杆的时间比例为3:1，很多职业球员都接近这个数值。 最为常见的破坏挥杆节奏的例子有三个，分别为：手臂主导挥杆、全力挥杆和挥杆顺序不正确。 手臂主导挥杆会让你既无法做到匀速且缓慢的上杆，也无法做到逐渐加速的下杆，导致不能以最快的速度通过击球。 全力挥杆会让你对挥杆动作的控制下降，从而影响到良好的挥杆节奏。 而一个正确的挥杆顺序应该是：上杆时，上半身带动下半身；下杆时，从下肢开始，带动髋部，继而带动躯干—手臂—球杆。 关于挥杆节奏的练习除了做出正确地挥杆顺序和良好的上下杆时间比例，我们还可以在练习过程中使用软杆身的节奏棒进行练习。 由于杆身软的特性，会防止手臂主导挥杆的情况出现，强迫你做出正确的挥杆顺序，从而改善挥杆的节奏。 |
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