强大有力的发球必备的3个要点，没看错！是必备！

把球发过网、发进界内很简单。

但把球发出ACE，发成制胜武器可不简单。

今天就来分享强大有力的发球必备的3个要点！

本期内容：

发球3要点

1、发球握拍

毫无疑问，大陆式握拍是发球的最佳握拍，是拥有强大发球，最简单、最基础的一步，如果你现在还在采用正手握拍法发球，尽早改过来。

在此基础上要注意一个握拍小细节：

很多人习惯五指并拢牢牢地握在球拍上，或者是握住拍柄中部位置，这会导致挥拍动作僵硬、受限，使发球失去力量。

正确握法是要将食指分离出来，像扣手枪扳机似的扣在拍柄中部，手掌根部对准拍柄边缘。

食指、大拇指、其他手指形成稳定的三角支撑，给予球拍更多的控制，同时也能放松握拍，提高挥拍速度，使击球既有力又稳定。

2、发球节奏

发球节奏，也就是我们所说的发球流畅性，这对发球质量的影响非常巨大。

很多人往往一开始挥拍速度太快，最后在奖杯姿势等击球前的动作中出现停顿，分段的挥拍动作会使你的发球失去巨大的力量和拍头速度。

或者是不懂利用下半身与上半身、腿、胯、腰、肩等各关节肌肉协同运动让发球动作更流畅，只会毫无章法的全身乱动。

首先，要知道挥拍是由慢到快，是一个力量逐渐传导、逐渐加速的一个过程。

其次，当上半身手臂向后引拍时，下半身髋关节也要同步后转，把身体的重心落在后腿上。向前挥拍时，身体同步前转，重心也要向前转移。

练习：先无需屈膝蹬地，结合以上这两点进行经典画“8”练习，一定会对提高发球节奏有所帮助。

3、拍框对球

从掉拍头之后到在手臂内旋之前，始终保持拍框对准前方引导向前发力，这样才能在最后一刻做到手臂内旋，集中发力扎实撞击球，使发球获得巨大的速度和力量。

如果采用正手握拍方式或者太早的翻转拍面，都会形成服务员托盘姿势，最后只能前推击球，而无法做出发球关键动作——手臂内旋，导致击球前球拍无法获得加速，击球时更无法获得旋转。 

对比

练习：尝试用拍框击球，避免出现托盘式发球。

END.